在办公室里待得好好的,电脑、传真机、空调等各类电器发出的嗡嗡声会突然让自己感到心烦意乱、头痛胸闷、注意力不集中,你是否有过这样的经历?
　　3月3日是全国爱耳日,今年的主题是“减少噪音,保护听力”。耳科专家特别提醒,以上症状可能是办公室低频噪音惹的祸,虽然这种声音很小,但对人体健康产生的负面影响却很大。
　　低频噪音伤人于无形
　　在一家网络通信公司工作的小唐说,每天在办公室里待一段时间就会觉得心浮气躁的,一直认为是工作压力大,直到有一天觉得办公室有些热把空调关了,才突然觉得身边一下子安静了。此后小唐就开始关注声音对自己的影响,发现工作的时候只要打印机、复印机、空调、传真机、电话等等用得稍多一些,不舒服的感觉就会增加。
　　对此,潍坊市直机关医院耳鼻喉科主任贺恒飞提醒,上班族出现这种症状应该跟办公室低频噪音有关。贺恒飞说,电脑、空调、传真机、电梯等,都会产生一种没有规律的低频噪音,这种噪音会使人的内耳处于兴奋状态,从而引发听觉疲劳以及神经和精神系统失衡,无声无息之中就让人陷入情绪烦躁甚至神经衰弱的怪圈。

　　低频噪音无处不在
　　“其实不仅是办公设备发出的声音让人不舒服,人们即使回到家里也难得清静。冰箱、空调、微波炉、洗衣机等这些家用电器,也会在使用时发出声音。”　
　　贺恒飞告诉记者,除了办公设备和家用电器外还有很多设备也会带来低频噪音,例如马路车流行驶噪声,建筑中的变压器、水泵、中央空调主机等设备带来的躁动。所以人们身边24小时几乎都会有低频噪音围绕在身边。　
　　贺恒飞跟记者说道,这种低频噪音就像“慢性毒药”,伤人于无形”,低频噪音可直达人的耳骨,在日常生活中更容易接触到,我们业内有句老话叫做“十鸣九聋”,也就是说十个经常性耳鸣的病人有九个会最终导致耳聋,在这种环境中生活工作的人们不知不觉可引起噪音性耳鸣,使人听力下降。

　　消除噪音有门道
　　既然伤人的低频噪音无时无处不在,又会在无形中伤害我们的健康,那有什么好办法能消除噪音、保护听力吗?
　　贺恒飞建议,家用电器应分开摆放,尽量不要将电器集于一室；有故障的电器噪音比正常工作的声音大得多,所以一旦家电出现故障,一定要及时排除；尽量避免各种电器同时使用；在家里多养些花花草草,可消除部分噪音。贺恒飞还建议,长期在噪音严重环境中工作、生活的人应及时而适量地补充一些蛋白质和富含维生素群的食物。

　　护耳从运动做起
　　如果经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减。
　　对于耳鸣心烦的市民,贺恒飞提供了一套耳保健操,大家可以用按摩来护耳:按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听宫穴(下颌关节突后缘凹陷处),具体办法是,嘴巴张开,就能明显感觉到这两个凹陷的穴位,大约揉按上20次,耳鸣的症状就明显有所缓解。这套耳保健操可以增加内耳耳蜗的血液循环,有保护听力的作用。长期坚持下去即可见效。　
　　贺恒飞提醒,市民平时一定要注意多锻炼身体,只要是运动,就能促进人体血液循环,给耳部耳蜗提供充足的血液,如果耳鸣的症状长期出现,建议市民最好到医院进行检查,做一下康复治疗。
　本报记者　刘彬