中医界有一种普遍的说法:“穴位就是药物,经络就是药库。”为发挥利用经络和穴位的作用,调理亚健康,治理初期病症,特汇集、整理出了“治未病”的五大补气穴位。
　　【脾俞】(土)
　　位置:人体的背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处(图6)。
　　手法:双手搓热捂住脾腧穴1～3分钟,之后,顺、逆时针各按摩36圈。
　　作用:外散脾脏湿热之气。
　　【关元】(水)
　　位置:在下腹部,肚脐直下3寸。
　　手法:双手搓热,右手在内,按揉关元穴3～5分钟。
　　作用:补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳。

　　【气海】(金)
　　位置:前正中线上,脐下1.5寸。
　　手法:中指为主,三指并拢点压气海穴3～5分钟。
　　作用:温阳益气,化湿气,扶正固本,培元补虚。

　　【足三里】(木)
　　位置:在小腿外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)。
　　手法:左右拇指分别弹拨左右足三里穴各3～5分钟。
　　作用:补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

　　【膻中】(火)
　　位置:位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
　　手法:右手在内,中指为主三指并拢顺时针轻轻按揉膻中穴3～5分钟。
　　作用:集心包经气血,可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。