新华社哈尔滨10月6日电　“十一”长假马上就要结束,不少人还沉浸在假日氛围中,一想到即将开始的工作就感到“畏惧”。有关人士提醒,长假最后一天应做好身心调适,以尽快适应新的工作和生活。
　　连续7天假期,不少都市人暂时告别了工作彻底放松,或出门旅行、走亲访友,或赶场聚会、逛街购物,日程安排得满满当当,到了假期最后一天,必须面对重回职场的现实,不禁出现情绪低落、烦躁,甚至害怕的状况。
　　专家建议,假期最后一天,应以“静态”活动为主,可以安静地听音乐、看书、散步,到室外呼吸新鲜空气,避免情绪激动和过量运动。饮食方面要以清淡为主,尽量不要饮酒。
　　此外,应适当考虑假期过后的工作计划,如感到一定的心理压力,可从易于完成的简单工作入手制定短期目标,这样有利于逐渐恢复工作状态。