糖尿病的病发与饮食和季节有着密不可分的联系,一般而言,冬季的血糖要比春秋两季高出许多,再者,冬季人们的食欲大增,面对色香味俱全的饭菜,糖尿病患者往往难以控制食量,导致病情波动。
　　在11月14日世界糖尿病日来临之际,结合秋冬季节的特点,记者采访了潍坊市第二人民医院内分泌科谭小瑶主任,希望能够给广大糖友支招,探讨在这个季节的养生之道。
　进补　远离高糖高蛋白
　　自从得了糖尿病,林先生就基本和补品绝缘了,每次听到人家讨论买补品进补,心里就不是滋味。不过后来听糖友介绍,其实糖尿病患者也是可以进补的,他在医生的指导下也开始吃上一些补品了。
　　实际上,专家也支持糖尿病患者在秋冬适当科学地进补,不但可以打好营养基础,还能增强机体抵抗能力,为寒冬及来年做好准备,减少病毒感染和防止旧病复发的机率。
◇冬养策略:
　　对于一般的补品,糖友其实可以适量进补,而对于海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分的补品,建议少吃或者不吃。糖尿病患者进补宜清补,多以蔬菜作为“补品”,可多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣、花菜、梨、枸杞等。
　控糖　饭少点菜更清淡
　　李阿姨成为糖友已经好几年了,由于平时按时吃药,夏天的时候血糖比较稳定,可一到了冬天,血糖就明显升高了。李阿姨不禁感到纳闷,这到底是怎么回事?
　　专家解释,秋冬季节,早晚温差大,气温的降低会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病病人血糖的波动。另一方面,天冷运动减少,而人的食欲增加,如不注意控制进食的总量和种类,也会引起血糖升高。
◇冬养策略:
　　对于糖友来说,秋冬季节要特别注意控制饭量和适当增加运动量,在饮食方面,除了少吃饭以外,还要少吃肥肉、内脏等高脂肪、高蛋白的食物。
　　另外,秋冬季节尤其要注意监测血糖,及时根据病情变化,在医生的指导下调整药物治疗方案。
　养足　防感染不忘保暖
　　陈先生今年60多岁,有十几年的糖尿病史。有一次晚上散步,脚被路边的树枝扎了一个小伤口,当时没太在意,可一个多月后伤口不但没有愈合,还有扩大的迹象,去了医院诊治才知道是溃疡并感染,医生说这是典型的糖尿病足症。
　　糖尿病其实并不可怕,可怕的是它的并发症。糖尿病足就是最常见的一种糖尿病并发症,严重后果是足溃疡和截肢。进入冬天,天气渐冷,医生指出这是糖尿病足的高发季节,糖友尤其要注意足部护理。
◇冬养策略:
　　谭小瑶主任建议,糖友要特别注意检查足部及趾间有无水泡、红肿、皲裂、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖,保持足部干燥。袜子要透气性好,柔软宽松,最好是纯棉制品；洗脚时水温不要过高,避免烫伤。冬季如果用热水袋、电热毯等为下肢或脚部取暖,温度不宜过高,否则容易导致下肢神经麻痹。平时注意抬高患肢,尤其是睡眠时更应注意下肢体位,确保下肢血液运行畅通无阻。
　暖阳　晒晒有益钙吸收
　　年仅41岁的李先生自从一年前发现自己得了糖尿病以后,就非常关注健康保健方面的资讯。前段时间他在网上看到一则消息,说是多晒太阳可以预防糖尿病。他心里不禁思量,多晒太阳对糖尿病患者是不是也有益?
　　对此,谭小瑶主任表示赞同。她认为,糖尿病患者容易出现骨质疏松等症状,秋冬季节多晒太阳,除了能够保暖以外,还能有效促进钙的吸收,保证足够的维生素D。
◇冬养策略:
　　多晒太阳有助于增强糖尿病人机体免疫力,对疾病的康复很有益,但注意不要暴晒,建议冬天晒太阳在上午10-12点,下午2-4点为宜,每天两次。另外,晒太阳不要在马路边,最好去大气污染较轻、相对安静的空地。不要晒了太阳,伤了呼吸道。
　　　　　　　　　　　　本报记者　刘彬