北京时间11月30日上午,刘翔一行前往洛杉矶一家医院,对跟腱处进行了复查。检查完后,医生告诉孙海平一个好消息:经过测试,刘翔原来跟腱老伤处的恢复情况很好,比上次检查时所能承受的负荷又要强出不少,力量也大有提高。开心的刘翔回国后第一时间在自己的微博上写下这样一句话:“我回来了,哥们顶得住!”
　　“就我来看,现在他的跟腱情况,已经差不多快恢复到受伤前的水平了。”孙海平表示,这意味着刘翔在接下来可以接受更高强度的专项训练。
　　徒弟耍宝
刘翔开心秀起英语
　　据了解,当天医生针对刘翔跟腱的检查,主要是通过一些手段对跟腱处的受力情况进行测试。在检查完后,医院负责人第一时间来到外面房间,对孙海平表示,刘翔的脚跟跟腱处所经过的测试,表明他跟腱的力量又要比之前强了很多,所能承受的负荷要比之前提高不少。为此,医生也开玩笑地跟孙海平教练表示:“今后训练中,如果刘翔再说脚有反应,教练你可以不用理会他,继续训练……”听到这句玩笑话,孙海平开心地笑了出来。在孙海平看来,这意味着刘翔过去6个月的训练和比赛下来,不但没有让跟腱处的老伤有复发的迹象,反而是不断好转,这也说明过去6个月的康复训练和比赛都是很有价值的。
　　对于复查结果,刘翔本人在高兴的同时也觉得有些意外,所以在和医生进行过一番交流确认后,又和康复师艾迪对照着检验结果进行了一番探讨。
　　“Stronger　than　before,Very　Good(比以前更强壮了,非常好)……”刘翔开心之余秀起了英语。
师父放心
孙海平吃下定心丸
　　其实,今年6月份参加完钻石联赛尤金站的比赛后,刘翔一行就来到洛杉矶进行过为期半个月的身体素质训练。而这期间,他也是到这家医院对跟腱处进行了检查。在那次检查后,孙海平在随后六七月份的训练中,逐渐把训练强度加了上去,确保了刘翔在今年大邱世锦赛之前,在专项训练方面有了强力的提升。
　　这次最新复查结果的出炉,对孙海平来说,无疑是吃到一颗定心丸。“在我看来,现在他的跟腱情况,已经差不多快恢复到受伤前的水平了。”孙海平认为,按照这种情况,在明年赛事的准备上,可以加大刘翔的训练强度了。“当然,我们不会操之过急,还是会按照自己的节奏来慢慢提高训练强度,一切都还是以安全、健康为基础。”
　　按照孙海平的计划,这阶段刘翔在洛杉矶的训练,是主要以身体素质以及体能训练等内容为主,打好基础,而等美国之行结束回到国内稍作调整后,刘翔将随即进入到专项训练中,也将逐步开始穿钉鞋进行跨栏训练。

训练花絮
橄榄球MVP　指点飞人练力量
　　刘翔一行是北京时间11月12日从上海启程来到洛杉矶的,在抵达目的地后,就马上开始了恢复训练。在过去的十多天时间里,刘翔的训练主要分两方面,一是在洛杉矶某大学的田径跑道上进行有栏训练,二是在教练的带领下,进健身房进行力量等方面的身体基本素质训练。
　　在过去的训练中,我们从刘翔等人的微博中还了解到,除了有队友史冬鹏陪伴之外,阿诺德等美国运动员也在同一块场地训练。而在力量房,1995赛季全美橄榄球MVP得主也对刘翔进行了力量训练方面的指导。除此之外,还包括前往山林之中的2小时越野跑等内容。
　　“因为这次来的主要任
　　务,就是身体素质和体能训练,所以说训练上相对是比较枯燥的。”孙海平介绍道,在过去的十几天中,基本的安排是半天上跑道、半天进力量房,傍晚时分则进行1个多小时的康复。“主要是打基础,训练内容上,跟上次6月份在这边的训练情况基本是一致的,训练强度还是很大的。”孙海平透露,就目前来看,前面10多天的训练,刘翔都很好地完成了每一堂训练课,保质保量,没有任何怨言。
　　根据安排,刘翔还将在美国这边进行为期一个星期左右的训练。“训练强度不会减,还会维持并慢慢上一点。”孙海平对于在美最后一段的训练安排如此表示。
刘翔称黑了瘦了挺好
　　当天记者在酒店大堂见到刘翔时,他显然才刚刚睡醒,头顶上一小撮头发竖了起来……这对于平时非常注重形象的刘翔来说,是很少见到的。在旁人的提醒下,刘翔远远地朝着墙上的镜子撸了撸头发,“刚醒,没弄,没事。”
　　记者注意到,相比11月12日在上海浦东机场送他时,当天的刘翔肤色明显黝黑了不少,同时脸似乎也瘦了一圈,并略带倦容。“瘦了?”“瘦了点,挺好,也黑了点……这都代表健康。”刘翔开玩笑地表示,“康复、训练强度蛮大的,挺累人的。差不多,就跟上次6月份在这里训练的情况一致,你见识过的啊。”
　　的确,6月份在这里训练的时候,刘翔每天都是一大早起来,吃完早饭后休息10分钟左右就驱车前往一大学田径场训练,一般都要到12点左右才结束；吃完午饭后,有一两个小时的睡眠时间,然后下午3点左右又要进入健身房进行2个小时左右的力量训练。在力量训练完后,稍作调整,他还要前往另一个地方,进行两个小时左右的康复。所以,等回到房间洗完澡,要临近晚上8点才出发去吃晚饭……　　　　据《成都商报》

刘翔明年　参赛计划　(初定)

室内赛(60米栏)
　　2月23日　国际田联室内特许赛　斯德哥尔摩
　　2月26日　弗兰德室内特许赛　比利时根特(待定)
　　3月9日　国际田联室内世锦赛　伊斯坦布尔
室外赛(110米栏)
　　5月6日　国际田联黄金大奖赛　日本川崎(待定)
　　5月19日　上海黄金赛(钻石联赛)　中国上海
　　6月2日　普利方丹大奖赛(钻石联赛)　美国尤金
　　6月9日　钻石联赛　
美国纽约
　　7月7日　世界田径挑战赛　马德里(待定)
　　7月21日　钻石联赛
　摩纳哥
　　7月27日——8月12日　伦敦奥运会
具体赛程
　　8月7日(当地时间上午10:10,北京时间17:10)
110米栏预赛
　　8月8日(当地时间晚上19:15,北京时间次日凌晨2:15)　110米栏半决赛
　　8月8日(当地时间晚21:15,北京时间次日凌晨4:15)　110米栏决赛