需要特别提醒市民注意的是,心脏本身也受神经支配,情绪激动,失眠,咖啡浓茶,烟酒,劳累等等都可能引起心律不齐的发生,也会引起心脏等多种病症的情况发生。因此,市民需要在日常工作中调整生活规律。

　　1、要起居定时,生活规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,改变不良习惯。
　　2、良好的睡眠,让人精神十足。可改善心律失常。但要注意俯卧是最不宜采取的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位,从而减少心律失常的发生。
　　同时注意以下内容:
　　①饮食上,睡前请不要饱食,不喝茶和咖啡等刺激性饮料,这些饮料中都含有兴奋神经的物质,大多数神经衰弱的病人大脑兴奋性都偏高,尤其是下午和晚上,多食此类物质,会影响睡眠,而睡眠不好,又会加重各种神经症状,使病情加重。
　　②情绪上,紧张适度,对工作、学习都有好处,也利于缓解疲劳恢复健康。如果长期休息,生活缺乏目标,对健康是十分不利的。
　　③活动上,要积极参加体育锻炼,增强体质,可每天坚持散步2000-3000米,一般可选择在早晨或傍晚进行。睡前请不要过度锻炼也不要看一些刺激性的电影等。
本报记者　刘彬