春节刚刚过去,寒假尚未过完,艺考学子们为了自己的梦想,却不得不拉起行李箱,冒着严寒赶考。如何顺利度过艺考这段时间,相信对于每个考生来说都至关重要。为此,记者就学子们的吃、穿、住等日常问题做了一些采访,希望应试的学子们都能考出一个好成绩。
天冷　别忘穿的暖和些
　　潍坊人民医院呼吸内科孙开宇医生提醒艺考生,近期潍坊气候寒冷,学校又是人员较为密集的地方,很容易因交叉感染而感冒,所以在艺考期间要根据天气变化适量增减衣物。同时,在应试期间应注意以下几点。
　　多通风:由于考生们多居住在中小旅店内,有的甚至居住在家庭式旅店内,以上旅店取暖和餐饮条件一般较差,室内很容易积攒空气污染物,同时由于取暖设施简陋易导致一氧化碳中毒,所以在早晨起床后和晚上临睡前,打开门窗通通风,保持空气流通；也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
　　勤洗手:传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意勤洗手。
　　多喝水:在干燥的空气中让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
应试　稳定心态打胜仗
　　潍坊市立医院健康教育科慕海容告诉记者,考生在应试期间,一是要规划好日常作息时间,二是要调整好心态,做好考前心理准备与物质准备,只有如此,才能保持充沛的体力与精力,充满信心地迎接下一场的考试。　
　　首先,早上起床与晚间入睡要与平时的作息习惯保持一致,比平时起床(入睡)早或晚都不利于以平常心对待应试,有可能打破已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；另外,中午1时至2时最好睡会午觉,如果睡不着,应闭目养神。　
　　其次,考生应对从出发点到考点的路程做到心中有数,考试当天要多预留10分到20分钟的时间,保证能够有充足的时间到达考点,而且能保持平稳的心态,不会急躁。
　　最后希望考生们根据自身的需要,在接下来的这些天里制订一个合理的时间表,让自己能够在一个宽松的时间安排中发挥出非常好的成绩。
就餐　选择要有针对性
　　潍坊市附属医院临床营养科金梅提醒艺考生,在备考期间,尽量做到饮食均衡,不吃辛、辣、油腻、上火的食物,以免对身体造成不适,影响考试成绩。同时每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
　　牛奶和钙是天然的神经系统稳定剂。因此,考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。处于考前紧张环境中的考生,多吃些富含维生素C的食品,可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。另外,当考生感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。本报记者　刘彬