每逢春节长假后,各大医院消化内科都会十分“热闹”,因为消化不良、肠胃出现毛病而就诊的患者明显增加。专家表示,食滞后可通过中医疗法进行调理,但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适,腹部的饱胀感依然不消,甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题,那就应该及时就医。
　●传统疗法
　　1、揉内关:内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。
　　2、揉足三里:足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。
　　3、按摩腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。　
　●饮食疗法
　　陈皮粥
　　材料:陈皮1/3-1/2个,大米75-100克,生姜丝少许。
　　制法:陈皮浸软切丝,白米洗净,加入适量清水煮成稀粥,调入适量食盐,供3-4人用。　
　　功效:陈皮有理气开胃、健脾燥湿、除痰化气的功效,对于脾虚饮食减少、消化不良以及恶心呕吐等症有较好疗效,男女老少皆宜。
　　皮蛋瘦肉粥　
　　材料:皮蛋2个,猪瘦肉150克,大米75-100克,生姜丝少许。　
　　制法:皮蛋去壳切小块,猪瘦肉洗净切成幼条状,可用生油、生抽、生粉拌腌片刻,大米洗净用少许生油拌均匀,加入适量清水煮成稀粥,调入适量食盐,供3-4人用。
　　功效:皮蛋有滋阴清肺的作用,与猪瘦肉煮成粥,有滋阴下火益气的功效,老少皆宜。
　　橘子花茶　
　　材料:橘子花、红茶各3克。　
　　制法:开水冲泡,代茶饮。适用于胃脘胀痛、咳嗽痰多、嗳气呕吐、食积不化者。
　　功效:理气和胃,化痰止咳。　
　　萝卜蜂蜜茶　
　　材料:白萝卜120克,蜜糖25克,绿茶5克。
　　制法:将萝卜捣烂取汁,茶叶用沸水冲泡5分钟后倒出茶汁,两者混合加蜂蜜调匀,蒸热饮用。
　　功效:开胃、助消化。　
　　山楂茶　
　　材料:山楂片25克、绿茶2克。　
　　制法:山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。　
　　功效:开胃、助消化,适用于腹胀、消化不良者饮用。　　　　　　　　本报综合