3月21日是世界睡眠日,记者在近期采访过程中了解到,有不少市民遭遇过睡眠的困扰,除老年人外,越来越多的年轻人也遇到类似的问题。市第二人民医院呼吸内科主任张绍坤介绍说,睡眠质量不好容易诱发多种疾病,年轻人要注意睡眠质量,尤其是现在3岁以上的孩子,广大家长更要注意。

老人睡不着十分痛苦
　　家住高新区金华丽小区的孙学荣是一位天天睡不好觉的中老年人,每天睡眠时间不到3个小时。3月19日上午,记者见到了孙学荣,她告诉记者,头天晚上她靠着安定片才睡了3个多小时,清晨起床后就感觉无精打采的,浑身没劲,尤其双眼感觉干巴巴的,睁都睁不开。
　　孙学荣今年58岁,晚上睡不着觉差不多有六年时间了,一开始就觉得是到了更年期,出现这种情况很正常,没想到过了这么长时间情况一点都没有改变。为了能保证每天的睡眠时间,她没少去医院,也找了不少偏方都没有治好。她认为之所以睡不好觉,并不是身体原因而是心理问题。因为在外地工作的女儿33岁才结婚,为此她没少操心,再加上更年期反应,才出现了睡不着觉的毛病,虽然女儿去年已经结婚,但她一想到女儿一个人在外边,又要工作,又要照顾孩子,所以这心理疾病就一直没好。
孩子睡眠尤其要注意
　　市第二人民医院呼吸内科主任张绍坤告诉记者,睡眠问题不仅仅困扰着老年人和年轻人,部分幼儿的睡眠也要引起家长的注意。
　　在临床上,张绍坤主任就曾遇到过多名睡眠不好的婴幼儿,通常情况下,这些孩子在睡眠时会出现张着嘴、流口水、打鼾甚至是呼吸暂停
　　等症状,其实这就是睡眠质量不好的原因。
　　张主任说,以上这些症状常见于3岁以上的幼儿,因为这个年龄段的孩子体内已经没有从母体所带来的免疫力了,自身的免疫系统正在启动,会影响到孩子的扁桃体等器官,以至于影响到孩子的睡眠。另外,还有些肥胖孩子也会出现这种病症。幼儿如果长期睡眠质量不好,就会影响到孩子的发育、智力,尤其是缺少孩子那股顽皮的精气神,所以家长们一旦发现孩子有这种情况应该及时到医院检查。当然,家长遇到这种情况也不要过于担心,有些情况与孩子的睡眠姿势、疲累等原因也有关系。
开车等红灯竟睡着了
　　今年31岁的的哥顾先生身高不到1.7米,体重却将近200斤。他晚上睡觉因打鼾、呼吸暂停等症状,经常导致白天嗜睡。顾先生过去不觉得这是病,没引起重视,结果上个月他开车等红灯时竟然睡着了,这才意识到问题的严重性。
　　据了解,目前有十种容易引起失眠的职业或行业,分别是:作家、记者、演员、警察、设计师及创意人、夜班出租车司机、护士、巡夜保安、24小时便利店店员、全日医疗陪护。市中医院心理大夫颜勇说,这些职业以年轻人居多,其中很多职业的岗位采用量化考核,而且经常加班,业绩直接与工资、奖金挂钩,对于员工来说心理压力是不言而喻的。因此,这些职业无论是个人还是规则的制定者,都应该学会调节,降低压力,失眠现象会减少。
　　市第二人民医院呼吸内科主任张绍坤说,睡个好觉是所有人的愿望,只要平时保持精神愉快,注意饮食习惯,睡前不要过于兴奋,忌饮酒,学会放松身心,如洗热水澡、看看报纸或轻松的电视节目、听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。
　　　　　　　　　　　　本报记者　曾庆建