目前虽然是四月份,但前几天气温却一下子蹿升到让人大汗淋漓的30℃,走在大街小巷,冰激凌店、冷饮店格外诱人。尤其是夜晚,夜市丰富的烧烤更是人们难以拒绝的美味佳肴。饮食结构的改变,气温的忽冷忽热,眼下肠胃病患者与日俱增。
■贪凉快引来肠胃病
　　近日,保险推销员小刘急匆匆地去医院就诊,据其称,“这些天总是闹肚子,一直恶心、没有胃口吃饭,没精神,也不知道是吃坏了肚子还是着凉了,吃胃药也不管用。”据了解,小刘由于工作的特殊关系,基本上每天都骑着自行车满市区地跑,这几天天气较热,图凉快,他经常喝凉茶,晚上跟朋友吃烧烤。
　坏习惯一　贪吃凉
　　据潍坊市中医院消化内科主任医师刘兴山介绍,春夏之交是肠胃病的高发时节。喝冷饮、吃凉食,诸如冰激凌、凉皮、凉面等虽然感觉很爽,但会让你的肠胃不舒服。而刺激性大的食物,像麻辣烫、烧烤、串串香等对人们的肠胃刺激更为厉害。俗话说“病从口入”,像这些食品稍有不慎便会诱发肠胃疾病。而忽冷忽热的天气难免让人们遭受风寒的侵蚀,抵抗力下降,从而让脆弱的肠胃“黯然神伤”。除此之外,过度紧张的精神状态也是肠胃免疫功能下降的主要原因,以此让疾病乘虚而入。
　坏习惯二　贪穿凉
　　尽管气温升得很快,人们也不要盲目脱衣而换来“一身轻松”,以免气温突降,肠胃难以抵抗,从而被疾病纠缠。平时胃肠功能欠佳的人,在春夏之交尤其要做好腹部保暖。同时,如果昼夜温差大于8摄氏度以上,人们出门的时候最好带一件可以御寒的衣服。晚上睡觉时应盖好被褥,不要随意踢蹬,以防受凉。
　　再者,情绪的调整尤为重要。当人们被紧张、焦虑、抑郁等负面情绪包围时,脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,从而导致出现各种消化道症状。因此在预防肠胃疾病上,应注意调整自身状态,尽量保持舒畅愉快的心情。刘兴山强调,好心情不但能有效预防肠胃疾病,也能有效抑制其他疾病的发生。

■积极预防最为关键
　　如果上班族平时不注意调养肠胃,天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也无法治愈这些“胃肠职业病”。因此,上班族要想远离肠胃病的困扰,必须从生活习惯入手,积极预防。
　　规律的生活。上班族平时一定要保证生活有规律,睡眠要充足,同时还要避免过度劳累,注意劳逸结合。
　　按时进餐。上班族一定要保证按时进餐,切不可为了加班完成任务而随便饿肚子,辛辣、过咸的食物以及浓茶、咖啡等都不宜多食。不要贪烟酒,能戒烟最好。少吃大鱼大肉等酸性食品,以免体内酸性物质积聚,从而造成胃酸过多。
　　适当的运动。上班族通常早出晚归,平时周末都忙碌得没有时间进行运动,这种生活方式是十分不可取的。平时应当多参加运动,这样可以有效地改善胃肠血液循环,减少脂肪堆积和胃酸分泌,减少肠胃病的发病率。
　　另外,刘兴山还提醒上班族们,胃酸过多会引起胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”(即心窝部烧灼感)等症状及全身倦怠感等,如果出现了这些症状应该及时治疗。
本报记者　刘彬