水是生命之源,我们每天都喝水,可是您知道怎样喝水更健康吗?在身体各项机能需要稍加调整时,在合适的时间,用合适的方式,喝水其实也能治病。
■心脏病　睡前喝水有益处
　　如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
　　市第二人民医院保健科主任魏艳霓介绍说,心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度。但水不能一次性喝太多,魏主任强调,一次性喝上大量的水会影响心脏功能。而且水被人体吸收后,血容量骤增,心脏的工作量也会相应增加。心脏病患者即便是非常口渴,最好是慢慢的、小口的喝。太凉的水也应尽量避免。

■美容　清晨一杯凉白开
　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?
　　市第二人民医院消化内科副主任医师李文花介绍,人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯白开水是排毒妙方。

■胃疼　喝粥“水养护”
　　有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

■夏天　喝凉白开护肠胃
　　夏天天气炎热,人尤其要多喝水。补充水分时要注意水的温度,水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时由于血液循环加快,胃肠相对缺血。医生建议,不要喝5摄氏度以下的饮料,可以喝温温的凉白开,能降温解渴。夏天运动结束后,应采取小口喝水的方式。这样,人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。

■便秘　大口大口地喝水
　　便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
■感冒　多喝水+休息=好得快
　　每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。如果再加上及时休息,感冒很快就能治愈。
　　值得一提的是,睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以催人入眠。因为水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

　本报记者　孙艺丛　整理