山药猪蹄汤
　　　　红豆山药薏米粥
　　　　红枣山药排骨汤

　　山药这个满脸长毛长相怪异的根茎植物。最大的特点就是能够给人体大量的粘液蛋白,可以给皮肤补充所需的营养,促进胸部生长。同时又具有丰富的植物纤维,吃后不会发胖甚至还有减肥的效果。下面就给各位想丰胸又想瘦身的MM推荐几款食谱。

◎山药猪蹄汤
　　推荐级别:★★★★
　　这款大家都知道的丰胸美容圣品不但功效奇特,制作方法还很简单。
　　首先需要选择10颗左右红枣洗净去核,然后将选好的猪蹄洗净去毛,切成块,放入开水里去油。捞出来后再将锅里加入大量清水,将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮10分钟后,转为文火炖2个小时,再加入调味料,香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。
　　推荐理由:不愧是丰胸必提的食品,山药和猪蹄中都含有丰富的胶原蛋白,长期吃这款汤不但可以起到丰胸的作用还可以美容,增加皮肤弹性。
◎山药手卷
　　推荐级别:★★★☆
　　如果你觉得上面介绍的汤太需要时间了,那就来学习这个简单的山药手卷吧。
　　首先选购卷寿司用的海苔3片、火腿肠100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g。然后将绿芦笋放进水中煮熟,苹果、生山药及火腿肠切成长条备用。准备工作做好后就可以将海苔放在卷寿司的竹帘上,再铺一层苜蓿芽,最后将刚才准备好的所有材料都放好,卷起来。
　　推荐理由:虽然这款山药手卷前期准备的食材比较多,但是操作起来很简单。不喜欢吃生山药的MM可以选择将山药蒸熟,但注意别太烂了。
◎红豆山药薏米粥
　　推荐级别:★★★☆
　　选红豆、薏米、山药和燕麦,山药需要去皮切块,为了容易煮熟可以把燕麦切碎。先把红豆和薏米放进锅里煮3分钟,然后熄火焖半个小时。再把山药和燕麦片放进锅里熬煮,开锅3分钟后再闷30分钟就可以食用了。
　　推荐理由:薏米和红豆是不错的瘦身组合,加上山药和燕麦又营养又健康。
◎美胸山药奶
　　推荐级别:★★★★
　　这个非常简单,只要购买一些磨好的山药粉,然后在吃优格乳(酸奶)时放入一些搅拌就可以了。再懒的美眉相信都可以做到。
　　推荐理由:优格乳含有蛋白质,再加入山药粉,强强联手丰满你的胸部,既简单又方便。
◎红枣山药排骨汤
　　推荐级别:★★★☆☆
　　这款红枣山药汤非常适合面色不好的美眉,常喝有补气养颜的功效。食材选择:山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞。将山药和排骨切好后分别用热水焯洗,然后在锅中放入清水把所有的食材都放进去像正常炖排骨一样炖就可以了。
　　推荐理由:红枣、枸杞都是补血补气的,加上营养丰富的排骨和具有丰胸作用的山药可以说是既养颜又丰胸。小编都想赶紧一试究竟了。
◎葛根山药丰胸极品粥
　　推荐级别:★★★★☆
　　现在隆重介绍丰胸效果极强的葛根山药丰胸粥,这个粥的做法很简单,就是在熬粥时放入薏仁50克,枸杞15克,山药50克,葛根10克,然后按照平时熬粥的方法进行熬熟。
　　推荐理由:我们都知道葛根就是丰胸的圣品,加上山药的配合可谓是丰胸效果达到了极致。一周吃几次几个月下来直接看效果就好啦!
◎山药木瓜鲜乳
　　推荐级别:★★★★☆
　　大家都知道除了葛根,木瓜也是丰胸的好东西。可以将一小段山药、200克左右的木瓜和400克左右的鲜奶放入碗中蒸熟。可以蒸好后就直接吃,也可以等凉了,放入榨汁机中打匀当果汁来喝,味道非常美味呦。
　　推荐理由:小编自己非常喜欢的一款味美、制作简单、不油腻而且效果非常好的美容食品。
　　　　　　　　　　　　　　　本报综合