供暖季眼看就要开始了,家里或者办公室供暖,当然是非常舒服,但是干燥的空气着实让娇嫩的肌肤受委屈,尤其是朝九晚五的上班族,在开着空调的办公室里,紧巴巴的缺水感,马上就会找上门了。
　　◎起床喝杯温开水
　　早上起床的时候,肌肤正处于极度缺水状态,所以建议你此刻空腹喝一杯温开水,大约在300ml左右就可以了。记住不要用饮料或者茶来代替。因为这杯温开水有很大的作用,它足以让你的肌体循环系统充分活跃起来。如果你觉得温开水太过平淡无味,那么你可以选用红枣水或者略加微量食盐。
◎控制好室内湿度
　　最自然有效的补水办法就是调整室内空气湿度,研究表明,人适宜生活在相对湿度45%—65%RH的环境里。而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。所以适当增加室内湿度,对皮肤绝对是个最好的选择。一台带除菌的加湿器就能解决问题。
◎多吃水果多喝水
　　干燥的空调会将皮肤的水分迅速带走,我们在用护肤品保湿补水的同时,身边的水果对皮肤也有很好的滋润效果。苹果、桔子、奇异果、柠檬等水果含有大量维生素C、E,或者有机酸、矿物质等营养物质。
　　一天吃2—3个苹果,能有效地防止皮肤老化、干燥,并可解决皮肤瘙痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说,还可以将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜和少许乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,最后再涂上保湿的乳液,脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。每天吃1—3个桔子可以缓解皮肤的干燥,使皮肤的抵抗力增强,从而达到健肤美容的功效。不过柑橘类水果不能一次吃太多　　
◎喷雾救急不离手
　　中午一点钟是一天之中最干燥的时候,除了喝半杯温开水补充体内的水分以外,不要忘记用你的保湿喷雾来救急,轻轻一喷就可以补充皮肤在上午失去的水分。
◎睡前别忘做面膜
　　大家都知道晚上是护肤的黄金时间,因此千万不能错过。在睡前来一个美人浴,让全身的肌肉得到放松,也是给身体补水。在睡之前再做一个保湿面膜,如果想要其他功效,就可以选择美白面膜之类的。敷完面膜后,再涂上晚霜,让肌肤一整晚都在水润中度过。　　　　　　　　本报记者　孙艺丛