记者在采访中了解到,引起失眠的原因是多方面的,有精神因素诱发的,也有躯体疾病引起的,甚至生活习惯、工作环境等因素,都与失眠有着密切关系。
　　“睡眠质量差是指很难入睡、很难睡得安稳,失眠、常做噩梦等情形”,潍坊市中医院心理门诊颜勇表示,有些人失眠是生理疾病引起的,也有些是从事一些特殊职业的,他们的作息时间不定,睡眠没规律。
　　有些是心理原因造成的,由于现代人活动量减少,睡眠障碍的人群越来越庞大,心理门诊每个月都可以接诊近10例睡眠障碍的患者,这部分人群有近六成存在着心理问题。通过心理治疗,睡眠质量得到了明显的改善。“很多人在工作、生活、情感等方面遇到了不开心或者是不顺心的事儿,在心里郁结,却又不愿意倾诉。还有的当事人自身根本没有意识到生活中的某些事件是与睡眠有关,由此产生的焦虑心理引起精神紧张而导致失眠。”颜勇说。
　　此外,学习工作紧张,用脑过度也容易出现失眠。生活环境周围嘈杂吵闹,会影响入睡。睡前暴饮暴食、过度饮茶、喝咖啡等不良生活习惯,都可引起失眠。
　　“如果市民存在着睡眠质量差、入睡困难等症状,并持续了几周的时间,不要盲目购买安眠药服用,应该及时到医院心理门诊先进行就诊。”颜勇建议。　　　本报记者　刘彬
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　　各年龄最佳睡眠时间
　　新生儿:20小时；婴儿:14-15小时；学前儿童:12小时；小学生:10小时；中学生:9小时；大学生:8小时；成人:8小时；老人:6-7小时。