水是生命之源,是人体最重要的营养物质,水与人体健康息息相关。从今天起,我们推出“科学饮水”专版,向您介绍饮水的相关知识,内容包括:饮水方式的变迁、科学饮水知识、饮用水处理工艺技术、家用净水器的种类与选择等,帮助人们提高健康饮水的意识。每周五出版,愿广大读者、“净水”相关企业、代理商、经销商积极参与,踊跃投稿。电子邮箱:wanbao89@163.com　　栏目招商热线:8196667　　8709848
　　办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,带来意想不到的收获。
每天最好喝2升水
　　林梦是一家公司的职员,每天至少有6个小时都坐在电脑前。办公室同仁发现,小林每天工作时都精力充沛,很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。
　　“每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢有着非常重要的意义。
同时补充微量元素
　　最好的水是富含微量元素的天然矿泉水,然而大多办公室族都以桶装水为主,所以喝水时需要增加微量元素的补充,特别是一些茶。绿茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素,也是排毒养颜的佳品。
　　研究表明,茶叶中含有不少对人体有益的微量元素,可以消除疲劳、促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡,茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料,能在体内迅速被吸收氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,及时中和血液中的酸性代谢物,帮助人体保持最佳状态。　　　　　　　　　　　　陶炳全