据新华社天津7月21日电　“小暑接大暑,热得无处躲。”《中国天文年历》显示,北京时间7月22日23时56分,带来滚滚热浪的“大暑”节气正式登场。专家提醒,大暑是一年里最热的时候,极端的气温易对人体的生理和心理带来种种不利,公众要注意加强自身保健。
　　进入“大暑”后高温“桑拿天”将增多。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,此时节,公众要学会宽容,遇事尽量冷处理,远离“情绪中暑”。要注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免在烈日下暴晒。及时补充水分,多次少量地饮用凉白开,并加少量盐,以补充体内盐分。饮食要清淡,少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑,可多吃些含钾丰富的食物。
　　保健专家特别提醒说,一旦发生中暑,应立即将患者移至通风处休息,给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。