●推荐食品: 1、富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证,泡面和八宝粥含水分多,在旅途中吃会感觉比较舒服。 2、真空包装食品。如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等,可为人体提供蛋白质。容量以小包装为宜,方便食用,不会造成浪费,如果包装大,剩下的可能变质。 3、蔬菜水果。西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维,可提前洗净,并用干净口袋装好。 ●不推荐食品:各种“派”类；碳酸及果汁饮料；花生瓜子等零食。
