1、健康检查:旅途中很易感染疾病,而有些原有的慢性病,经历了旅途劳累的奔波可能会加重,及时地复查可以根据新的病情调整治疗方案。
　　2、饮食调理:从平衡膳食的角度看,节日期间过多地吃荤不利于人体健康。因此长假过后的饮食应该以清淡为主。
　　3、尽快消除疲劳:许多人长假结束上班后都抱怨假期玩得很累,有效解除旅游归来后疲劳的几种常用方法有洗澡、睡前热水泡脚和按摩等。
　　4、睡眠紊乱调好生物钟:因运动过度引起体力性疲劳,可通过休息或给身体补充营养得到解除；长时间用脑的脑力性疲劳,缓解的方式是让大脑放松休息；心理性疲劳则应设法减轻心理压力。