1、纠正不良排便习惯,如大便时不看书、久蹲或过分用力,晨起一杯白开水可预防便秘。
　　2、日常注意多吃蔬菜、水果,要避免大量饮酒、吃辣等。
　　3、注意保持肛门的清洁,每次便后清洗肛门,尤其是腹泻后。勤换内裤,勤用温水坐浴。
　　4、防止过度劳累,纠正不良姿势。避免久站、久坐、久行。
　　5、加强全身和肛门局部的锻炼,增强体质。
　　睡前操:两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深呼吸,同时收缩肛门30次。能有效的疏散局部充血,对年老体弱、久病患者更有效。也可每日站立做提肛运动。
　　便后操:便后用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门边缘,轻轻推肛门,向上轻揉肛门50次然后收腹做深呼吸,同时收缩肛门30次。　　　　　　　　本稿由安丘新兴医院提供