一、运动部分
　　1、认真做课间操,课间10分钟应到室外运动一下。
　　2、健康小学生每天运动时间应不少于1小时。
　　3、每周与家人一同参加运动至少1次。
　　4、选择适合自己的运动项目并持之以恒。
　　5、经常做力所能及的家务劳动。
二、膳食部分
　　1、三餐定时定量,不挑食,不暴饮暴食。
　　2、多喝白开水,少喝含糖饮料。
　　3、每天吃零食不超过3次,每次应适量。
　　4、避免在玩耍、看电视、学习等情况下吃零食。
　　5、零食有分级,选择需注意。