起床后腿部容易抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡东西异常困难,颈椎疼痛……人上了年纪就容易出现这些症状。进入老年,由于骨骼逐渐发生退行性变化,如内分泌和代谢功能常有不同程度的失调,所以容易得某些骨科疾病,如骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出症等,这些疾病给他们身体和心灵带来了极大的困扰。这些疾病有何特征,中老年人在生活中应该如何分清症状进行预防和应对。

得了腰椎间盘突出,啥也干不了
　　经济开发区的高先生非常苦恼,他得腰椎间盘突出症两年了,这两年期间,他除了四处求医之外,几乎没有出过门,一直都是躺在床上休息。“只要一走路,我的腿就疼,有时候站都站不住,家里什么活都干不了,心中非常不是滋味。”高先生表示。
　　高先生告诉记者,之前他一直都在一家工厂车间工作,干活非常卖力,有时候100多斤的货物,他一口气背起来,“年轻的时候不觉得,年纪大了,越来越感觉腰不好了。”高先生表示,从2013年春天开始,他实在腰疼得厉害,去医院检查发现得了腰椎间盘突出,沉重的工厂工作也不能干了,于是就辞职回家了,在这两年的时间里,高先生四处求医,各种偏方都试过了,病情却每况愈下。
　　“早知道,平时工作的时候就应该多注意一点,现在连基本的家务活都帮不了家人了。”高先生表示。

坚持做腰部保健运动
　　潍坊市人民医院骨科一位姓于的医生表示,不正确的姿势,如坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动以及不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而导致劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱等腰椎病。
　　对于腰椎病的预防,于医生表示,要注意对腰的保护,如睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。同时,在搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。此外,坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态。此外,对腰椎病治疗方法有物理疗法、药物疗法、中医膏药治疗、手术治疗预防等多种方法,市民可以根据病情的不同程度进行选择治疗。
干会计一坐一天,得了颈椎病
　　家住奎文区圣荣广场小区的市民张女士近期经常感到颈肩酸痛,“有时候甚至出现上肢无力,手指发麻,手握物体无力,有时不自觉地握物落地。”张女士表示,多次出现这种状况后,她去医院检查了一下,发现得了颈椎病。
　　张女士表示,她在一家公司做财务工作,任务繁重,几乎一坐就是一天,尤其是到了月初和月底时,还经常加班,持续书写姿势,长期下来颈椎疼痛,时间一长,这也影响心情,她经常容易烦躁、焦虑、发怒等,生活和工作异常混乱。“现在我已经刻意减少了工作量,注意劳逸结合,并加强了一些颈肩部的锻炼。”张女士表示,注重良好的生活习惯让她的颈椎病得到了一定缓解,但并没有完全康复。目前,她也通过饮食调理、中药治疗、拔罐等保守的方法治疗着。
伏案不宜一次超两个小时
　　于医生表示,长时间伏案致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等易发生颈椎病。另外,如躺在床上看电视、看书,在车上睡觉遇急刹车时易造成颈部损伤。“头颈部外伤并不会直接引起颈椎病,但往往是颈椎病的加重因素。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状产生,甚至发生瘫痪。”于医生表示,多数颈椎病起病时较轻,不被人们重视,只有症状加重而不能逆转时才引起重视。如疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、焦虑、忧郁等症状。
　　于医生表示,颈椎病患者长时间低头工作时,伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。应定时抬起头并向四周适当地轻轻活动颈部,避免长时间吹空调、电风扇。还应避免重体力劳动,提取重物等。本报记者　隋炜凤