3月21日是“世界睡眠日”。3月20日,记者采访调查发现,不少睡觉前玩手机的市民睡眠不足,只能到医院去接受治疗。医生表示,睡眠健康关乎身心健康,市民要养成良好的睡眠习惯。
　　玩手机后易浅眠
　　3月20日,记者采访发现,随着智能手机、平板电脑的普及,不少年轻人喜欢晚上玩手机,最终睡意全无。
　　在城区一家广告公司上班的于晓雯形成了一个习惯,每天晚上睡觉前都要看看手机微信和微博,一看就到了十一二点,周末的时候还会看到凌晨。于晓雯说,看完手机后,感觉特别兴奋,不想睡觉了。
　　虽然晚上看手机非常有趣,但是带来的失眠让于晓雯非常苦恼。为了解决这个问题,于晓雯到医院进行了检查,根据医生的建议,现在正在“戒”掉这个不良习惯。
　　对此,潍坊市第二人民医院神经内科主任医师杜玉生表示,很多“80后”、“90后”有睡觉前玩手机的习惯,手机、电脑的弱光会影响褪黑素的形成,使人始终处于浅眠状态,降低睡眠质量。另外,大脑会处于兴奋状态,很容易让人失眠。
　　失眠者多为白领
　　在市第二人民医院“睡眠体验中心”进行睡眠检测的孙先生在一家公司担任中层领导,工作压力经常让他彻夜难眠,无奈之下,只好来医院检查一下。
　　“我是做网络开发的,经常加班,通宵值班也是司空见惯的事情。”孙先生说,工作忙的时候,两三天才睡五六个小时。另外,由于工作压力很大,孙先生的睡眠质量也受到影响。
　　根据中国睡眠研究会公布的调查结果显示,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于发达国家。据潍坊市精神卫生中心的工作人员介绍,2014年,因为睡眠障碍前来就诊的市民为1258人,35岁至60岁患者为672人。工作人员表示,失眠患者中一大部分为白领脑力劳动者,现在各行业内部竞争和外部竞争,导致中高层白领工作压力比较大,容易失眠。
　　失眠致心理疾病
　　今年“世界睡眠日”的主题为“健康心理,良好睡眠”。潍坊市精神卫生中心临床心理科主任周桂华表示,患者中有很大一部分是青少年,睡眠障碍常导致抑郁、焦虑等严重影响患者社会适应能力的精神心理疾病。
　　周桂华说,不少学生喜欢晚上熬夜上网玩游戏,这就容易导致失眠。青少年如果不注意睡眠,容易产生心理疾病。
　　周桂华表示,现在市民对于睡眠健康的认识还很薄弱,短期睡眠障碍后不就医,容易形成慢性顽固性睡眠障碍。除此之外,睡眠卫生不良习惯普遍存在,如睡前玩手机或电脑、长时间卧床、睡眠不规律等,这些都是失眠慢性化的重要原因,都要及时改正的。
　　　文/图　本报记者　邓永杰