室外气温居高不下,出汗后水分流失过快,导致身体机能缺失。可是,出汗后仅仅补充水分就可以了吗?
　　市卫计委专家表示,高温天气里,人们的身体处于一个高代谢状态,为了维持正常体温,避免身体各个器官因温度过高出现功能性障碍而导致一些疾病的发生,机体会排出大量的汗液,随着汗液的排出,一些对机体有着重要作用的盐分,比如钠、氯、镁等物质会随之一起排除。因此,身体出汗需要补充水分、盐巴。此外,还有一种重要的物质需要补充,那就是维生素C。
　　高温环境中,身体还会丢失大量的水溶性维生素,其中就包括维生素C,每天的汗液和尿液中维生素C可达到10微克/毫升,以每日出汗、排尿2升来计算,每天从汗液丢失的维生素C可达到20克。
　　维生素C,又叫做抗坏血酸,主要用来预防坏血病,如牙龈出血、肿胀,下肢疼痛,身体衰弱,抗感染、创伤恢复、解酒等。如果身体缺乏维生素C,人就可能一天到晚有气无力、无精打采,面色苍白,有的会牙龈肿胀出血,牙齿松动,关节痛,皮肤粘膜瘀点等。
　　如果孩子身体缺少维生素C,还可能影响骨骼发育。对吸烟的市民来说,身体内维生素C消耗得更快,因为维生素C的氧化还原特性在保护肺的抗氧化方面发挥了重要作用,吸烟人群由于长期暴露于烟雾中,容易使机体发生氧化应激反应,导致维生素C等大量抗氧化因子的损耗。
　　　　　　记者　邓永杰