如今,加长版的“三伏天”已经过去,出伏由夏入秋,由热渐冷。告别了盛夏,不少人松了一口气。但是,从出伏至秋分节气,这段时间马虎不得。在这将近一个月的时间里,一天中昼夜温差跨度最大可能到10多摄氏度,早晚凉爽,中午炎热的感觉会更加明显。昼夜温差变化大,极易诱发一些疾病。对此,市卫计委专家提醒,在此期间,要注意养生方法。
　　平时饮食要吃得“润一点”,出伏之后,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时,秋老虎还在发威,感觉比较“燥”,因此饮食要“润”一点。
　　由于夏季昼长夜短,很多人习惯晚睡,入秋后作息无法调整,导致很多人因睡眠不足,入秋后感到疲乏,这就是常说的“秋乏”。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
　　虽然人们常说“春捂秋冻”,但是对于中老年人而言,早晚最好加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也会小得多。
　　不过早晚穿衣也有技巧,一定要护好脖子、后背、脚部,这些都是血管丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
记者　邓永杰