生活中,不少市民会患上头痛,有的是脑门疼,有的是偏头痛,还有的是后脑勺痛……凡此种种,不一而足。
　　手机党、上班族、低头族们,如果你的脖子疼、肩膀疼忽然变成了头疼,那么就要小心了,十有八九可能得了“颈源性头痛”。
　　对此,市人民医院康复医学科专家张淑云介绍,日常工作生活中,应尽量保持良好坐姿,桌椅高度要适宜,尽量避免颈腰部长期处于一种姿势。另外,调整合理的睡眠姿势,枕头和卧具松软、厚度适宜；注意颈腰部保暖,夏季不要让风扇或空调长时间直接对着颈腰部吹凉风；加强体育锻炼,增强体质,可以做些颈部活动操。
　　如果颈椎感到不舒服不可随意按摩。盲目接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗,或者参照网上的按摩手法尝试自己按摩,存在很大的隐患。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是,长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带,会破坏颈椎的稳定性,加速椎间盘的退变突出等症状的发展。
　　张淑云指出,治疗“颈源性头痛”有两种直接的方法:
激痛点疗法
　　该疗法也就是常说的手法松解,在康复医学科治疗的近百例患者中取得了良好的效果,安全、有效地解决颈源性头痛。头颅区域激痛点疼痛是引起头痛的主要原因,而枕骨下肌群、上斜方肌、颞肌、胸锁乳突肌的激痛点常常是引起头痛的主要诱因。因此,临床中主要针对以上肌肉激痛点进行处理。
运动疗法
　　颈部肌群的协调性、力量和耐力训练的意义在于改善颈部功能紊乱患者的身体姿势,维持颈部正常的功能。本体感觉训练通过从稳定到不稳定的训练方式来不断刺激颈部本体感觉感受器,使视觉、前庭感觉和本体感觉系统之间紧密相连。
　　　　记者　邓永杰