骨质疏松症对于人们来说并不陌生,它是一种悄无声息的流行病,常在第一次骨折或多次骨折后才被诊断。骨量减少,骨密率降低是其特点。市人民医院创伤骨科一区专家牟乐明对骨质疏松症进行了介绍。
何为骨质疏松
　　人的骨骼一直处在一个动态的平衡过程,这个过程是靠功能完全相反的两种细胞来完成的,成骨细胞负责生成新骨,破骨细胞负责吸收旧骨。随着年龄的老化,尤其是女性性激素雌激素水平的下降,具有成骨细胞的功能不断退化,而具有吸收功能的破骨细胞继续不断吸收,逐渐导致骨骼强度下降,出现骨质疏松。
　　骨质疏松症具有多年缓慢渐进的过程,当出现身体不适症状时往往已有较长病程,短则数年,长则数十年。早期多数人无不适症状,容易忽视骨骼保健。当这种蚕食骨骼健康的潜伏疾病,发展到一定程度时,最终演变成为危害健康的“杀手”之一。
骨质疏松的症状
　　骨质疏松症有哪些表现?最常见的有腰背酸痛、腰膝酸软、关节疼痛、疲乏无力；严重的出现牙齿松动、身高缩短、驼背；更严重的就是在无外伤或轻微外伤情况下引起的骨折。所谓轻微外伤一般是指在人体站立的高度下活动过程中发生的骨折,或日常活动中发生的骨折,如洗手间滑倒、下楼梯扭伤、从椅子上滑坐地上、坐车颠簸这些一般青壮年不易发生骨折的情况下受伤后发生骨折。更严重的如地板上有只蚊子,用脚使劲儿踩一下,就出现跟骨的骨折。
如何预防
　　那么,如何预防发生骨折?首先,“老年人骨头脆,骨头松,老年人最怕摔”。老人自己要重视生活起居,日常活动一定要讲究一个“稳”字,不管是坐、站、还是走均要强调“稳、慢”,避免滑倒或摔倒。再就是,对家中地板一定要有防滑意识,尤其洗手间、客厅。不少老人就是在这些地方不慎滑倒造成骨折。
　　如果是手腕部骨折处理相对较简单,大部分人经手法复位后采用石膏或夹板固定6周左右即可。髋关节的骨折导致严重的疼痛,不能坐、不能站,对心肺无重要病变者,首选手术治疗,这样可尽早坐起或下床活动,避免因长时间卧床并发深静脉血栓、压疮,甚至难以控制的肺部感染,进而导致生命危险。如果是脊柱椎体骨折,轻度者可卧床休息6周左右,重度骨折需要做一种微创椎体成形术,手术后可马上得到止痛稳定的效果。应当争取到有条件的医院住院手术,尽量减少骨折后的死亡率和残疾率。
最好采用综合方法
　　骨质疏松症是一种生理上的衰老过程,发生和发展均是一个缓慢过程。任何单一的方法都不能起到理想的效果,预防应采用综合方法。高钙饮食、增加晒太阳、适量运动、绝经期开始适量补充雌激素等。重要的是男性55岁、女性50岁以上要争取到有条件的医院做一次骨密度检测,了解是否存在骨质疏松早期变化。在医生的指导下,有针对性地使用抗骨质疏松药物来控制骨质疏松的进一步发展。
　　高钙饮食有哪些食物?牛奶、奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、坚果等。
　　另外,市民根据自己的运动能力选择,如每天散步半小时、跳半小时广场舞、打一套太极拳等,以运动用力不宜过大、不宜过快为标准。适量的运动,能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感,维持肌肉力量,显著降低跌倒风险,如能预防跌倒,将可减少近一半的骨质疏松性骨折的发生。
　　　　　　　　　　　记者　邓永杰