从2000年起,每年的5月25日定为全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒人们“珍惜生命,关爱自己”。发起人的初衷是:关爱自己才能更好地爱他人。如今心理健康已经不仅是大学生的事情。
　　弗洛伊德发现话语具有治疗的功效,拉康则进一步发展了它。“话语所打结之物,话语能够将其解结”。简单而言,精神分析治疗就是这样起作用的,心理学是为来访者疗伤的工具,是解剖精神痛楚和心理顽疾的手术刀。
　　在很多人的印象中,心理咨询是既神秘、令人害怕又难以启齿的,而心理咨询师又似乎会“读心术”。
　　心理咨询师每天倾听不同来访者的倾诉,如果有个机会表达,他们会说些什么呢?这个群体的人是怎么样的呢,他们又面对着怎样的困惑。
　　在今年的“5·25”来临之际,记者走近心理咨询师听他们说与他们专业有关的事。

　　心理咨询师周莹:从此心路不迷茫
　　1974年出生的周莹形容自己结缘心理咨询是“因工作上的分配安排,被动中与心理咨询不期而遇。”
　　2007年,周莹担任潍坊学院学生处副处长,分管学校大学生心理健康工作,同时还被推选为山东省大学生心理健康教育专委会副秘书长。面对这些头衔,她一时有些蒙:刚满33岁的她,对大学生心理健康工作还不知从哪里下手,她称自己是一无所知的“小白”。
　　从那时,周莹就开始了心理学学习与实践的探索长途。“后来我慢慢意识到,工作上的安排只是一个外部的推动因素,更深层次的内因是,对于深入了解自己的内心世界,我一直抱有深切的渴望与热忱。”周莹说。2001年,她曾陷入过产后抑郁,是心理咨询中心的同事帮她走出那份阴霾,也许从那时、甚至更早些时候起,对于心理学浓厚兴趣的种子就已经埋下了吧。
　　2009年,周莹工作职位变动,大学生心理咨询中心的专职管理事务性工作停下了,但对于心理学专业的学习、实践的脚步她却坚持下来,并且越来越深入。她自学考取心理咨询师证书、参加专业学习、个人分析、参加团体、接受督导……
　　十多年的时间,一步一个脚印,周莹感受到了不断积聚、提升与成长的力量。经过多年的学习、实践、摸索,周莹最终选择了精神分析动力学心理治疗作为自己的专业方向。
　　“一入精分深似海,从此心路不迷茫。”周莹笑说,前路漫漫,遇到了很多艰难,甚至因为来访者的症状而触发、激活了自身沉痛的内在创伤体验。
　　周莹选择继续前行。她说,“我得自己心理强大起来,心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。”

　　心理咨询师韩莉:曾经努力但无力
　　国家二级心理咨询师、萨提亚家庭咨询师、心理动力学取向咨询师,临床心理硕士、博士研究生,韩莉的头衔很多,这一切似乎都是顺理成章的事情,她只是在努力的做着专业的事情。
　　韩莉说,她在父母无休止的争吵中长大,内心充满着恐惧和不安。为了让自己更多的感受到安全,她从小就努力做到最好最优秀,于是便成为了旁人眼中的乖乖女和邻里孩子们的榜样。
　　“但是我不快乐,觉得自己还不够好,也不能承认和表达自己的需求、内心不自由,脆弱的自我深深隐藏在强大的外表下面,内心很消极。”韩莉说。
　　后来,韩莉懂了,原来从很小的时候起,她就在做着一项伟大的事情“修身、齐家”,虽然那时并不知道《大学》中还有提到“治国、平天下”,只是知道自己有一个本能,要做好自己,似乎这样就可以帮助父母平复他们婚姻中的矛盾,然后她才能有一个像样的家。
　　那时的韩莉很努力、也很无力,对自己和家庭充满了越来越多的困惑,非常想了解自己、了解人与人之间的关系究竟是怎么一回事。
　　终于长大了,韩莉开始有机会学习心理学,也取得了国家心理咨询师资格证书。经过大量的学习和积累,她看到了自己内心的情感、想法、期待以及更深层的心理需求,能接纳自己早年原生家庭带来的伤痛和遗憾,内心有了更多的快乐,也有更大的力量来面对自己的生活。
　　韩莉说道,“于我而言,我内心想要了解自己的需求很大,对心理学的知识特别饥渴,这十多年来,花了常人难以理解和想像的勇气、精力、时间、金钱去学习和成长,好像顺其自然的就成了一名专业的心理咨询师,再后来做的事或许是内心归属感的需求,一切都是自己主动追求选择的过程。”
　　韩莉在2013年注册了自己的心理机构,分享着自己学习成长的经验,帮助来访者解决一般心理问题,如生活、学习、工作中的烦恼、压力,亲子关系,夫妻关系,孩子的教育问题等等。
　　心理咨询师杨秀蕾:心理疏导因人而异
　　44岁的杨秀蕾告诉记者,自己是误打误撞闯进了这个行业。
　　2002年,杨秀蕾在教育报上看到一则中科院心理所研究生课程的通知,之后没多久,她就出现在了教室里。
　　就是这样的选择,在每一次的课程中打开了杨秀蕾的视野,之后她参加了多次行业大师的课程,慢慢也就走上了这条路。
　　杨秀蕾表示,从事这个行业跟自己的成长经历也有些关系,父母经常吵架,自己的童年并不快乐,青春期过得苦闷、烦恼。因为自己的经历,她后来对亲子关系、成长以及教育方面的问题的咨询疏导特别擅长。
　　“从事心理咨询治疗的近10年年中,工作时长超过4000小时。”杨秀蕾说,她咨询服务过的对象很多,从儿童到老年都有,其中20岁-40岁年龄段的群体居多。
　　焦虑失眠,抑郁以及人际关系处理是咨询最多的问题。针对不同的群体,杨秀蕾采用不同的方式来进行疏导。
　　“小孩子就不能用正式的谈话来治疗。”杨秀蕾告诉记者,之前有个小孩去学校经常尿裤子,去医院治疗效果不好,家长意识到可能是孩子的心理问题,便带他来见了杨秀蕾。通过了解,孩子比较害怕语文老师,杨秀蕾通过沙盘仪器,用游戏疗法进行疏导。还有个三四岁的孩子,幼儿园很少说话而且还打同学,经过咨询发现,孩子的爸妈平时交流很少,一天说不到5句话,往往各忙各的,塞给孩子一个平板玩,久而久之,导致孩子不会与人互动,杨秀蕾因此选择对家庭进行治疗。
　　我们的工作就像个信使
　　周莹认为,心理咨询师这个行业的存在是有很意义的,往小里说,可以帮助个人心理更健康,生活快乐、家庭幸福；往大的方面看可以为社会的和谐稳定和国家的强盛添砖加瓦。如同《大学》里说的修身、齐家、治国、平天下。
　　“这些年的学习和实践经验中,我看到人们内心的痛苦和无力,大多都是来自于早年的成长经历。”周莹告诉记者。每个人的成长来自于原生家庭的信念和僵化的规矩条框,还有未满足的期待,这些体验一直存在于每个人的潜意识中,成为了很多人成年后生活的模型。早年关系中的爱恨情仇平行的出现在了现实关系中,也是人们出现心理问题、人际关系不好、不快乐的原因。
　　“心理咨询师的工作就像是做一个信使,帮助有需要的人们去连接那些在生活中被掩盖住的内在资源,帮助他们理解到自己的内心,看到内在的力量,更好的管理情绪,掌管自己的生活。”周莹说。
　　心理咨询中抑郁情绪、焦虑情绪、恐惧情绪,人际关系方面有困难,婚恋家庭关系困难等等问题,“当见到被心理情绪问题困扰的来访者时,注意,是来访者,我们所做的,是帮他与内心深层的感觉链接,是一次次地让他重新认识自己。”周莹强调说,“在来访的过程里,使自己获得自由、获得可以主动选择的权利；而不是一直卡在过去创伤的漩涡中,陷落在迷茫里。”
　　“心理咨询的真正目的是让你更了解自己,改变你的思考方式以及你的行为方式,或是改变你理解这个世界的方式,”周莹谈道,心理咨询并不是给出一个好建议。当然,心理咨询师可能会告诉来访者应对问题的策略,然而真要具体到个人生活的决定时,他们更像是一个促进者。但并不是每一个人都适合接受精神分析的,精神分析也不可能解决人的所有痛苦,它只是人们走出困惑的方法之一。而且咨询室里的故事也不是都那么曲折,有时候很平淡、很普通。
　　也需要独处来整理自己
　　对于心理咨询师来说,每天听到各种各样的问题,吸收着各种负面情绪和焦虑心理,会不会让人痛苦、困惑、崩溃?答案是:会。
　　咨询师的工作,是整天与潜意识打交道,这也会使他们的日常生活变得有些微妙,所以平时也需要对自我进行管理,保持理性,客观的看待自己和来访者,要谦卑、要脚踏实地。
　　韩莉告诉记者,作为社会人,他们的大脑和内心体验会与周围的人产生情感共鸣,当面对受过创伤的来访者时,咨询师也容易受到影响,大脑也易被激活,脑海会萦绕各种幻想:被虐、打骂、打斗、恐惧、死亡的场面,如同在给自己创造创伤。咨询师要保持清醒,做出一份让自己满意的事业,需要考虑很多因素。
　　比如了解自己的局限性,觉察来访者的内心冲突、痛苦和造成的影响。每个人都有局限性,这是人与生俱来的特点,并不是软弱的表现,也不是缺少专业水准。所以在咨询来访者之后,需要独处一段时间来整理自己的思绪,处理听到的情况,再逐步把这些情况整合或者直接从自己心中删除。
　　照顾好自己和提供好的咨询是相互依存的。“当发现咨询工作把我们推向疲惫和抑郁时,就需要查看我们是否已经牺牲了自我,陷入了拯救和‘病态关心’来访者的状态。”韩莉说。
　　“如果咨询工作的问题让我感到艰难、有压力甚至痛苦,那么肯定在某些方面出了问题,此时我就需要找个人体验师检查我的心理和状态了。”要关心自己的生理和情感需要,韩莉说,咨询师除了咨询工作还要过自己的日子,咨询师不能忽视这一点。比如日常做一些目标明确而且看得到成果的事情,或者打理房间、做美食、喝茶养花遛狗等等来享受生活,这些都是心理咨询师要做好工作所需要的部份。
　　个人分析体验是必经的课程
　　一位临床心理学家曾说过,“我绝不会相信一个没有被治疗过的心理咨询师。”杨秀蕾表示,一个专业的心理咨询师,做长期专业培训、接受专业督导,接受个人分析体验是必经的课程。
　　杨秀蕾持续接受多位老师的个案督导和团体督导,目前正在接受以色列老师和中国台湾许明辉老师的团体持续督导。
　　对于周莹来说亦是如此,除了专业督导之外,2013年开始,她还开启了每周三次的拉康派个人分析,也就是说她接受躺椅式传统精神分析,成为电影中常见的躺在躺椅上被疏导的对象。周莹说,一个人只有经历了充分、专业的个人分析,才能摆脱分析过程中双方的“移情”和“抵抗”,不至于进行错误、主观的干涉。
　　“一去六年多,我的个人分析至今仍在持续进行中。”周莹说,平日里通过远程进行个人分析,寒暑假的时候,她则会到分析师所在的城市,进行室内的躺椅分析,自由联想、尽情言说。分析师倾听、回应,但更多的还是沉默的陪伴。周莹说,这个持续的过程里,她反复感受、学习与体验到的,就是如何去倾听；听见别人,同时也听见自己。就在这些被听到、被看到的体验里,那个“至少有十年不曾流泪”的她在分析室里哭得稀里哗啦,被压抑的积聚情绪终于可以自由奔涌；那些“一直被遗忘、却又突然想起的瞬间”重现,让她把散落的人生碎片捡拾起来,重新衔接拼贴……成为一名合格的咨询师需要很多年,成为一名优秀的咨询师需要一辈子。
　　倾听秘密帮助人们打开心结
　　韩莉告诉记者,社会对心理咨询这个职业的需求是非常大的,但是目前大家对心理咨询的认识还不够全面,会觉得“有病的人才去做心理咨询”,甚至很难面对由此而来的羞耻感。其实心理咨询的初衷是让人过得更轻松快乐,更有力量去面对自己的生活。
　　如今人们对这个行业的认知和接受度一直在不断提升之中。特别是父母带着青春期考试压力大的孩子来接受心理访问,这种情况感觉越来越自然、越来越普及了。
　　“其实我接待最多的来访者,是大一新生。”周莹说,每年大学新生入校之后,她都会给他们学院的大一新生做一次心理讲座,讲述相关心理健康知识、进行心理调适,更重要的是告诉这些初离家的孩子们,在他们陷入痛苦不安、彷徨无措的时候,别慌张,一定记得找专业老师们,为他们提供一份支撑。别小看这个小小的支撑,许多学生便是在这里从初入大学的迷茫中找到了一个支点,从而渡过难关,走向属于自己的艳阳天。
　　“我工作的一部分,就是听取人们的秘密。”周莹说,这些秘密就是那个结。对于每个人来说,打开那个结,有一个心理支撑,这点很重要。“有我们这些心理咨询师群体的存在,可以在人们经历艰难的时候提供帮助,帮他们从痛苦循环的沉溺中走出,这个工作很有意义。”　　Ａ12-Ａ13版　文/图　本报记者　隋炜凤