立秋一到,早晚的气温凉爽了许多,但仍有“秋老虎”肆虐,温差较大。此外,受到“贴秋膘”的影响,人们的饮食会更加油腻。因此,秋季养生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主,重视补水和维生素的摄入,日常饮食不妨试试这五种养生茶。

甘麦大枣茶
　　取甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚,将甘草、浮小麦研成粗末,红枣去核,一同放入保温杯中,冲入沸水,加盖焖10分钟左右,代茶饮(大枣可嚼食)。也可将三味食材加水煎煮后,取汤液300毫升,一日内分2～3次服完。
　　该方具有安神助眠的功效。

荷叶藿香佩兰茶
　　取荷叶、藿香叶、佩兰叶各10克,洗净、切碎,用滚开水冲泡或稍煮代茶饮即可。
　　荷叶、藿香叶、佩兰叶合用,可发挥和中化湿、升清降浊的作用,适于湿气重者饮用。但荷叶性寒,脾胃虚寒者及月经期女性最好不要服用。

乌梅生姜茶
　　取乌梅1个、生姜1～2片、红糖适量。将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一起放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。
　　该方对于温补容易上火,进食冷食又易腹泻者同样适用。

蒲公英茶
　　用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2～4周为一个疗程。
　　中医认为,常喝蒲公英茶对调理胃炎非常有好处。蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经,可清热解毒、消肿散结、利湿通淋。它既能杀灭、抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜损伤,还有抗胃溃疡的作用。值得注意的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者不可服用。

金银花茶
　　取金银花茶5到10克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。
　　金银花也是民间常用的药材,其味甘、性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用,可在炎热的天气饮用,以清热解毒,预防中暑。由于金银花偏寒,并不适合长期饮用,否则可能出现不良反应。
　　　　　　　　　　　　综合