□健康管理
　　有的老人总在白天昏昏欲睡,看着电视就睡着,同时伴有记忆力下降、反应迟钝等症状,这往往是老年睡眠障碍,与多种慢性病有密切关系。如果老年朋友有“一坐就睡”的情况,需要警惕是否有下述疾病。
　　心脏病　这属于老人常见且易患的疾病,慢性心脏病尤其是慢性心功能不全及肺源性心脏病等,造成大脑供血、供氧不足,伴随脑神经的活跃程度减弱,会导致患者出现白天嗜睡现象。
　　脑血管病　很多老人都存在不同程度的动脉粥样硬化,往往容易影响身体各个脏器的供血、供氧情况。由于老人脑血管比较细小,脑梗时血管堵塞易导致脑部供血、供氧下降,从而出现嗜睡、打哈欠等症状。
　　糖尿病　此类患者由于慢性高血糖症状导致脑动脉硬化、微循环障碍、脑组织供血不足、神经元和神经纤维损伤以及糖化血红蛋白增高等复杂的病理生理变化,体内新陈代谢逐渐变慢,极易引起嗜睡。
　　老年痴呆症　患有老年痴呆及认知功能下降的患者,往往会出现脑萎缩、脑功能下降等状况,导致睡眠障碍,早期会出现夜晚不睡、白天嗜睡的睡眠倒置现象。
　　如果家中老人有“一坐就睡”的情况,建议及时到医院完善相关检查,排除包括急性脑血管病在内的病变。如果是由于慢性病导致嗜睡,老年朋友应尽量做到以下几点:1.丰富生活环境,多参与社会活动,和同龄人一起聊天、画画等,发展兴趣爱好；2.挑选合适的项目进行锻炼,如散步、打太极等,提升身体机能；3.保证日晒时间,增加钙质吸收；4.调整生物钟,养成良好的睡眠习惯,减少白天睡眠时间,午休控制在1小时以内；5.认知功能下降的患者,在药物治疗的基础上进行全面的认知功能训练。
　　　　　　　　　纪哲