常吃西红柿　每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
　　多吃茄子　茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,除了减少老年斑,还能散瘀血,降低脑血管栓塞的几率。
　　多吃含维E丰富的食物　　要想不长或少长老年斑,要增加体内的抗氧化剂,而最理想的抗氧化剂是维生素E。老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子等含维生素E丰富的食物。　　　综合