秋冬季节是心血管疾病的高发期。高血压、心梗、心绞痛、心律失常等心血管疾病的发生率和致死率,在这个阶段大大增加。市人民医院心内一科专家黄一林介绍,这个季节要提高注意力,尤其是一些老年人。
身体这些反应　需要提高警惕
　　如果经常感到心慌、胸闷,劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛；早晨起床时一下子坐起,感到胸部特别难受,饭后胸骨后憋胀得厉害、有时冒冷汗；晚上睡觉胸闷难受、不能平躺；情绪激动时心跳加快、有明显胸部不舒服的感觉；走路时间稍长或稍快感到胸闷气喘、心跳加快；胸部偶有刺痛,一般1—2秒后消失；爬楼梯或做一些原本很容易的活动感到特别累,且感觉胸闷气短、浑身无力、不愿说话。出现这些症状,可能是心脑血管疾病的前兆。
　　如果经常出现头晕头痛耳鸣、眼前发黑、思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中；腿脚、手指尖麻木、摸东西没感觉、手脚冷热度差；手发抖、发颤、舌尖发麻、发僵、说话不利索；嘴角常感觉到湿润或控制不住流口水；睡眠差、多梦、感觉老是睡不醒、醒来又很累；难以控制情绪,经常哭或笑、莫名发火、跌倒等。这些信号的出现,也要警惕心脑血管疾病的发生。
气温偏低时不宜锻炼　高血压患者要坚持服药
　　秋季气温下降较快,气温低会导致人体心跳加快、血管收缩、血压升高、心脏负荷加大,从而增加心绞痛和心梗发生的概率。气温每下降10摄氏度,心脏病发病风险会上升7%。在早晚气温偏低的时间段里,老年人最好不要外出,等温度适宜时,可到室外进行适当体育锻炼。
　　由于秋季早晚温差大、室内外温度的变化等原因,容易造成血压波动。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛或脑血管的问题,这一点在老年人身上表现得更加明显。所以高血压患者日常要注意监测血压,遵医嘱坚持服药,切勿擅自停药或者改变药物的剂量。如果出现血压波动大、头痛头晕等不适症状,应立即就医。
　　随着气温的降低,人们往往更容易摄入高热量食物,火锅成了秋冬季节的最爱。然而,火锅属于高脂高盐饮食,火锅汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐食物,多吃水果,避免暴饮暴食。
　　秋冬季节,心脑血管疾病患者不宜晨练。早上气温低,容易诱发各种疾病,锻炼时间可选在温度相对较高的时间段进行,如中午或下午。同时要控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。冠心病患者心肌都有不同程度的缺血或缺氧,进行剧烈体育运动会增加心脏负担,进一步增加心肌耗氧量,容易诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。
　　　　记者　邓永杰