冬季,温度过低会导致血管收缩,容易诱发一些疾病。不仅如此,天冷的时候,身体为了保证体温还会减缓血流速度,这也给献血者带来了一定“难度”。对此,市中心血站给无偿献血者提供了科学建议。
　　首先,要多做运动。多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性,所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的无偿献血者,献血时更容易一些,而且热爱运动的人红细胞携氧能力更强,献血后恢复更快。
　　如果平时没有运动习惯也没关系,可以在献血前做一些热身运动。适当的热身可以加快血液循环,让局部血管充盈,穿刺更顺利,而且还能缩短献血时间,可谓非常划算。
　　其次,多摄入一些蛋白质。冬季多吃一些富含蛋白质的食物,不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力,还能温补气血,滋补身体。不过,补充蛋白质可不是大吃大喝,比如红烧肉、酱肘子里面更多的是脂肪。可以多吃牛羊肉。
　　如果预备当天去献血,就暂时不要吃火锅了,因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升,医学上把这一现象称为“乳糜”,这样是会打破献血计划的。
　记者　邓永杰