中医妙方
　　7月22日是大暑,是夏季最后一个节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点,稍不注意,就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除,人体则会出现一系列不舒服的症状,如容易疲劳、困倦懒动,食欲减退,口中粘腻,甚至是大便粘腻不成形等。中医祛除湿气的方法有哪些?
　　食疗助除湿　宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。
　　药茶健脾利湿　1.藿香荷叶茶。取藿香10克,荷叶6克,开水冲泡半个小时后即可饮用,有助于祛除体内的湿气；2.陈皮白术茶。取陈皮10克,白术10克,水煎后代茶饮用。此茶可以健脾化湿,适用于体内有湿气,感觉倦怠乏力、头身困重者。
　　经络调养　用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2—3分钟；水分穴位于上腹部,前正中线上,脐上1寸,具有化痰祛湿、通调水道的作用；丰隆穴在是足阳明胃经的络穴,垂足取穴,在外踝尖前缘与外膝眼作一连线,在此连线中点处即为丰隆穴。按摩此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。
　　　　　　　　　　本报综合