立秋之后,气温依然很高,不少市民会长期在有空调的环境里。对此,市疾控中心专家提醒,长期吹空调容易对身体健康产生不利的影响,要注意合理使用空调。
　　吹空调时往往是关闭门窗,房间内空气不流通,比较容易滋生细菌。加上空调房内空气较为干燥,长期处于这样的环境,容易出现眼睛发涩、皮肤紧绷等症状,鼻黏膜和气管黏膜也会变干。这个时候,细菌和病毒容易趁虚而入,可能会引起呼吸道不适以及感冒症状。
　　市疾控中心专家表示,室内外温度差异过大,容易造成身体机能失调,导致免疫力下降。室内空调温度建议设置在26℃左右；出汗时别对着空调吹,不要在大汗淋漓时立即进入温度较低的空调房,要等汗液蒸发后再进入；如果室内开了一段时间空调,一定要开窗通风,保持室内有新鲜的空气。在夜间,当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,建议晚上吹空调使用睡眠模式。
　　另外,如果市民长时间待在空调房内,一定要及时补水,千万不要等口渴了才喝水,建议每次饮水量控制在150—200毫升,尽量喝温开水,不要喝冰水。
　　　　　本报记者　邓永杰