如何科学运动保护关节?
　　专家提醒,老年人科学运动可以提升免疫力,增强体质,但要有关节保护意识,有关节疾病的老年人要避免进行负重运动、爬山、爬楼等。
　　中南大学湘雅医院院长雷光华提醒,秋冬季节,老年人要适当减少运动量,避免过量的运动导致运动损伤,如果关节已经受伤,就一定要停止运动,不要陷入“受伤也要坚持锻炼”的误区。
　　老年人可以选择游泳、骑自行车、健身操、太极拳等运动,每天最好不要超过6000步,以免发生膝关节损伤。在运动前,要保证充足的热身时间,控制好运动时长,每次运动时长以半个小时为佳。