现实生活中,很多老人跌倒时,家里很可能没有其他人员,这时就需要学会自救。具体可以这样做:
　　(1)如果是背部先着地,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁,然后使自己较舒适地平躺,盖好毯子,保持体温,如可能要向他人寻求帮助。
　　(2)休息片刻,等体力准备充分后,尽力使自己向椅子的方向翻转身体,使自己变成俯卧位。
　　(3)双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,然后尽力使自己面向椅子跪立,双手扶住椅面。
　　(4)以椅子为支撑,尽力站起来。
　　(5)休息片刻,恢复部分体力后,打电话寻求帮助——最重要的就是讲明自己跌倒。
　　(6)如需搬动,保证平稳,尽量平卧。
　　如果家中还有其他人,建议不要着急扶起,要分情况处理。
　　一、意识不清,立即拨打“120”
　　(1)有外伤、出血,立即止血、包扎；
　　(2)有呕吐,将头偏向一侧,并清理口、鼻腔呕吐物,保证呼吸通畅；
　　(3)有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤；必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体,防止肌肉、骨骼损伤；
　　(4)如呼吸、心跳停止,应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；
　　(5)如需搬动,保证平稳,尽量平卧。
　　二、意识清楚
　　(1)询问老人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆,如不能记起跌倒过程,可能为晕厥或脑血管意外,应立即护送老人到医院诊治；
　　(2)询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况,如有,立即扶起老人可能加重脑出血或脑缺血,使病情加重,应立即拨打“120”；
　　(3)有外伤、出血,立即止血、包扎并护送老人到医院进一步处理；
　　(4)查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常等提示骨折情形,如无相关专业知识,不要随便搬动,以免加重病情,应立即拨打“120”；
　　(5)查询有无腰、背部疼痛,双腿活动或感觉异常；大小便失禁等提示腰椎损害情形,如无相关专业知识,不要随便搬动,以免加重病情,应立即拨打“120”；
　　(6)如老人试图自行站起,可协助老人缓慢起立,坐、卧休息并观察,确认无碍后方可离开；
　　(7)如需搬动,保证平稳,尽量平卧休息；
　　(8)发生跌倒均应在家庭成员陪同下到医院诊治。
　　每个老人都有跌倒的危险性,请大家随时提高警惕预防跌倒,防患于未然,安全第一!
据科普中国网