近日,清华大学发布了《清华城市健康行为指数》,该报告基于2019年数据,对全国80个主要城市的居民进行调研,覆盖27个省,涉及人群5.5亿人。报告显示,南方城市居民生活习惯指数整体优于北方城市。杭州健康行为指数排名第一。
　　北方人更容易胖
　　《清华城市健康行为指数》报告由清华大学中国新型城镇化研究院、万科公共卫生与健康学院联合研究编写。除常规官方统计与调查数据外,课题组还汇总分析了约10亿条穿戴式设备数据、约50亿笔健康类消费数据、约2亿用户移动APP使用规律及搜索数据,由此得出“健康行为指数”。
　　报告显示,北方城市肥胖人群比重明显高于南方城市,东北、华北地区肥胖人群高达6%-8%。这与北方饮食中面食和肉类比重大、热量高有关。
　　其实北方人“胖”出有因,主要和饮食有关。上海交通大学医学院附属瑞金医院院长宁光指出,长江中下游居民长期形成的饮食结构有利于心血管代谢性疾病的防控,类比西方的“地中海饮食”(全世界公认的健康饮食),这种饮食方式,称之为“江南饮食”。
　　这种饮食的特点包括:主要使用菜籽油和花生油,较多豆制品、海产品、白肉、鱼制品。因为江南饮食在营养体系上和地中海饮食相似,而江南饮食从降压和降糖两个角度则优于地中海饮食。所以,这也是为什么南方人普遍比北方人瘦的重要原因。
　　南方人的睡眠差
　　城市居民平均每周三次睡眠时长小于6小时的人群比重较高的是海口、南宁、三亚市,达到12%以上。而浙江、上海、川渝的公众睡眠时长较高,失眠人群比重相低于6.8%。
　　中国中医科学院针灸研究所主任医师黄涛表示,很多时候,失眠患者都会躺在床上千头万绪胡思乱想而难以入睡。要想在晚上11时前入眠,提前上床静心安卧、摒除杂念很关键。
　　总之,睡前要把紧张的情绪释放出去,比如听听音乐,晚饭后吃一小块巧克力、喝杯热牛奶,用　热水泡泡脚都是不错的方法。
　　山东人习惯待改善
　　浙江、四川、贵州、重庆的居民在运动、体重和睡眠方面相对保持良好,但海南、山东、河南居民总体评分较低,生活习惯有待改善。
　　适当运动和良好的睡眠是控制体重的基础。2021年1月,西班牙巴塞罗那大学的研究人员在《BMC医学》　杂志上,刊登了在对350万人的研究后发现:“腰粗肚子大”肥胖的人患癌风险也高。
　　这项在350万人中进行的大型研究表明,体重指数(BMI)较高的肥胖者患12种癌症的风险增加。研究人员对这些参与者进行了平均8.3年的长期随访,超过20万名参与者被诊断为癌症。
　　贵阳人最爱运动
　　贵阳、杭州、桂林、大连和青岛的经常运动人群比例相对较高,但全国成年人的运动量明显不足。在得分最高的贵阳,每周平均参加至少3次以上体育锻炼的人群也仅占比3.54%,中心城市平均值仅为1.83%。也就是说,我们距离2022年全国至少37%的居民达到锻炼标准,还有很远的路要走。
　　《健康中国行动(2019-2030年)》锻炼标准:每周参加体育锻炼频度3次以上,持续时间30分钟以上,强度达到中等以上。中等强度运动指运动时心率达到最大心率的64%-76%的运动强度,最大心率等于220减去年龄。
　　南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任励建安认为,运动非但不会磨损关节,还会令关节更加结实耐用。人体的组织器官不同于金属轴承,凡是生物体都会越用越好,比如大脑越用越灵活,肌肉越用越发达,运动也可以使关节更强大。
　　深圳人健康花费多
　　在人均体育健身消费支出中,深圳居民每年的支出最多,达到2105.5元,广州、北京、上海、南京也位列前茅。
　　报告还显示,一线和新一线城市居民健康投入较高,其中深圳、杭州、广州、南京、上海位列前茅。在人均医疗消费支出方面,不同城市存在较大的差距,北京市人均支出最高,达到2700元/人,是西宁市的5.7倍。

　　最健康的人在这里
　　杭州健康行为指数排名第一。
　　报告显示,在中心城市排名中,杭州位列第一,和上海、深圳、广州一起成为“优秀”级城市,其后依次是“良好”级的重庆、成都、大连、北京、武汉、宁波、南京、福州。
　　排名位于优秀和良好级别的城市,主要分布于东部沿海和长江经济带,呈现出“弓箭型”分布。
　　另外,从成人运动人群比重来看,贵阳、杭州、桂林、大连和青岛的经常运动人群比例相对较高,杭州人排名第二,也名列前茅。
　　　　　　　　　　本报综合报道
◎新闻延伸
中国主要城市　“体检”报告发布
　　本报综合消息　日前,《清华城市健康环境指数》在博鳌健康大会发布。这是清华大学中国新型城镇化研究院、万科公共卫生与健康学院联合科研团队公开发布的第三份城市健康评估报告,也是全国首份基于多源大数据的城市健康环境评估报告。
　　课题组从植被绿化、环境质量、污染控制等角度,运用大数据和地理信息技术,对中国80个主要城市的健康环境展开综合评估,重点分析了不同区域、不同规模、不同类型城市的总体健康状态,梳理出各自的短板弱项和痛点难点,提出相应解决方案。
　　结果显示,中国城市健康环境指数总体水平较好,排名位于优秀和良好级别的城市主要集中在秦岭淮河线以南,呈现出南方城市环境总体较好的局面,并有由内陆向沿海地区城市环境越来越好的趋势。同时,中心城市位于东部地区的健康环境整体水平较为领先,一般地级市则差距不大。
　　在80个被评价城市中,三亚位列第1名,珠海、广州、南京、深圳位列第2—5名,南宁、吉安、绍兴、遵义、北京居于第6—10位。北京是排名前十的唯一北方城市。
　　“我们从城市的发达程度对健康环境得分做了分类分析,发现两者呈正比关系。”清华大学中国新型城镇化研究院高级研究专员李栋介绍,越发达的城市对环境健康的投入越高,得分也就越高。但是从人口规模来看,小型城市的健康环境得分是最高的,“大家可能在生活中也有体会,一些小城市的宜居度、适宜度比较高,这套指标证明和量化了这种直观感受。”
　　“整体而言,中部地区相较于东部和西部地区空气质量明显较差,需要兼顾地方发展和环境治理问题,南方城市要多关注噪音问题,北方城市要重点关注热岛效应问题。”李栋说,虽然西北地区自然条件不占优势,但是街道绿化率非常好。部分西北城市如宝鸡、克拉玛依与金昌等地对街道绿化建设十分重视,加大投入维护力度,取得了显著成效。
　　“希望各地持续改善产业和能源结构,加强城市绿色空间及通风廊道等建设。”李栋表示,建议在社区基层开展丰富多样的健康宣传、教育、科普和培训,建设权威、丰富的城市环境信息资源平台,满足人民群众对环境健康问题日益提升的需求。