11月7日,我市降下今冬初雪,8日,市疾控中心发布雪天过后八大健康提醒,让市民做好防护。
　　
　　心脑血管要护好
　　气温急剧变化会让血压出现波动,给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩,容易引发心脑血管疾病,慢病患者务必注意保暖和规律作息。

　　谨防跌倒不受伤
　　刚刚降雪过后出门,走路、骑车不要太快,可以穿上保暖防滑鞋,如果突然摔倒,可以掌握科学的“着陆姿势”:尽量别用手腕支撑地面,把伤害降到最低。

　　肠胃受寒会脆弱
　　天冷进食的高热量食物较多,肠胃负担重,加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良,所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

　　合理添衣别着凉
　　呼吸道疾病高发季,抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动,及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人,雨雪天不露腿或穿着单薄。

　　双脚保暖很重要
　　病从脚起,冷从腿来,与其他部位相比,双脚更易受寒,下雪天腿脚的保暖更要加强,袜子最好裹住脚踝,踏雪之后可以用热水泡脚。

　　欣赏雪景防雪盲
　　雪对健康最直接的影响是引发雪盲症,雪盲症一般发生在雪后放晴的白天,最有效的预防措施是“物理隔断”,比如戴上太阳镜。

　　饮食温补加水果
　　补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力,适当地选择产热高和温补的食物,比如羊肉、牛肉、红枣等,还可以多吃蔬果、多饮水。

　　重点人群照顾好
　　家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者以及慢性支气管炎、哮喘患者,应特别予以关注,加强营养,出现不适及时送医。
　　文/图　潍坊日报社全媒体记者　王路欣