第13版:健康
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三六九健身方之身心不适的穴位理疗 (上)
2022年01月26日
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三六九健身方之身心不适的穴位理疗 (上)



  按揉穴位时,“集中精力、意念(消除疾患)与按揉联动”效果会更好。穴位的准确位置还可以通过网上查询。“穴位理疗”部分也可用于艾灸、刮痧、推拿等理疗方法。
五官部分
  头晕 
  取穴:百会、风池、天柱、四神聪穴,各按揉2~3分钟。
头痛 
  取穴:风池、太阳穴,各按揉2~3分钟。
晕厥 
  取穴:合谷、人中穴,各按揉3~5分钟。
眩晕 
  取穴:内关、耳门、听宫、百会穴,各按揉2~3分钟。
中暑 
  取穴:极泉、风府、风池、曲泽穴,各按揉3~5分钟。
口腔溃疡 
  取穴:曲泽、三间穴,各按揉2~3分钟。
眼睛疼痛 
  取穴:睛明、承泣穴,各按揉2~3分钟。
视物昏花
  取穴:太阳、承泣穴,各按揉2~3分钟。
迎风流泪 
  取穴:四白、承泣穴,各按揉2~3分钟。
耳鸣耳聋
  取穴:听宫、听会、耳门穴,各按揉2~3分钟。
鼻窦炎 
  取穴:鼻通、迎香、攒竹穴,各按揉2~3分钟。
鼻塞 
  取穴:合谷、大椎、迎香穴,各按揉2~3分钟。
牙痛 
  取穴:牙痛点、合谷、肩井穴,各按压2~3分钟。
失眠 
  取穴:神门、天柱、安眠穴,各按揉2~3分钟。
感冒 
  取穴:太阳、大椎、列缺、劳宫、风池穴,各按揉3~5分钟。
急性咽炎
  取穴:三间、列缺、天突穴,各按揉2~3分钟。
  慢性咽炎 
  取穴:照海、大钟、太溪、天突穴,各按揉3~5分钟。
支气管炎 
  取穴:天突、中府、云门穴,各按揉3~5分钟。
打嗝 
  取穴:膈俞、上脘、肺俞穴,各按揉2~3分钟。
晕车 
  取穴:神庭、内关、太阳穴,各按揉2~3分钟。
呕吐 
  取穴:中脘、内关穴,各按揉2~3分钟。
鼻出血 
  取穴:内庭、搏球穴,各按揉2~3分钟。
抑郁 
  取穴:内关、神门、极泉、人中穴,各按揉3~5分钟。
脏腑部分
  心慌 
  取穴:内关、劳宫穴,各按揉2~3分钟。
烦躁 
  取穴:神门、百会穴,各按揉3~5分钟。
心绞痛 
  取穴:大鱼际、中冲穴,各按揉3~5分钟。
胃痛 
  取穴:中脘、足三里穴,各按揉3~5分钟。
返酸 
  取穴:中脘、内关穴,各按揉2~3分钟。
肠炎 
  取穴:天枢、三阴交穴,各按揉2~3分钟。
胃胀气
  取穴:梁丘、足三里、中脘穴,各按揉2~3分钟。
便秘 
  取穴:支沟、天枢穴,各按揉2~3分钟。
痛经 
  取穴:合谷、三阴交、地机穴,各按揉2~3分钟。

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