5月26日,“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”“熬夜会降低人体免疫力”冲上热搜。据央视网微博报道,数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半。
　　免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,免疫力的高低,受先天疾病等多方面影响,日常生活中的一些不当行为也会降低免疫力。比如熬夜对人的免疫系统影响非常大,有研究表明成年人如果连续三天不能保证7-8个小时的睡眠,免疫功能将会降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
　　此外,英国的一项研究显示,不良的睡眠习惯可导致感染,抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脑病和癌症等,经常缺乏睡眠还可能诱发精神错乱等。所以充分睡眠,保持乐观的心态是提高免疫力,保持健康的重要基础。