6月7日,2022年夏季高考拉开大幕。我市夏季高考共报名64096人,扣除高职(专科)综合评价招生等已录取的考生,目前参加考试人数为59956人。全市共设15个考区、35个考点、2005个考场。为保障高考工作顺利、平稳、有序进行,我市各部门结合自身职责分工,高标准、严要求,全力做好服务保障,为广大考生创造良好的考试环境。
记者探访
提前“探班”的考生和家长不多
□潍坊日报社全媒体记者　郭超　张静　马宇琪
　　6月6日,记者走访潍坊七中、潍坊中学、潍坊一中等考点了解到,今年多数考生在本校考试,提前“探班”的考生和家长不多。
　　6日上午9时许,记者来到潍坊七中看到,校门口摆放着考点平面图,标注着考点分布以及备用隔离考点情况。校门口还贴出了考点注意事项,管制刀具、手机、资料、手表等物品都不能带入。有的家长在看考点的过程中会留意诸多细节,比如洗手间和饮用水的地方。
　　考生家长刘女士告诉记者,孩子在这里就读,虽然离家不远,这条路也经常走,但提前来熟悉一下环境和路线,心里也踏实。提前预估一下路上花费的时间,回去再和孩子商量考试期间是他自己骑车还是送他来考试。
　　6月6日下午2时30分,记者在潍坊中学门口看到,警务车和标有“高考期间敬请绕行　禁止鸣笛”的警示牌已经就位。为了给考生们提供一个安静、温馨的考试环境,中学街的商铺已全部暂停营业,附近小区门口悬挂起“高考顺利　金榜题名”的条幅。
　　6月6日下午3时许,记者在潍坊一中南门看到,大门东侧设置了专门的考生通道,通道前竖着“请自觉佩戴口罩”的提示牌,大门西侧设置了核酸检测点。校门口摆放着考点平面图、考试时间及科目的牌子。
　　少数家长按捺不住激动的心情,提前来考点“探班”。“孩子不是本校学生,对校园环境不是很熟悉,所以今天来看看,心里好有数,这样对考场有方向感,不会太着急。”考生家长王女士说,她心情比较激动,孩子努力了这么多年,终于等到这一天。
　　一名来自潍坊四中的考生告诉记者,他将在潍坊一中考试,所以特意赶来看考场。他已经做好了准备,期待能正常发挥,考出一个好成绩。
医生支招
出现考试焦虑性失眠,不妨试试这些办法
□潍坊日报社全媒体记者　王路欣
　　高考期间,不少考生晚上睡不好,白天精神差,头晕,脑子反应迟钝,这多是因为担心考试不理想而造成的,又称考试焦虑性失眠。那该怎么办?6月6日,记者联系了潍坊市精神卫生中心临床心理一科副主任、主治医师杨玉涛为考生支招。
　　杨玉涛表示,如果出现考试焦虑性失眠,首先自我积极性暗示,转移焦虑想法。夜间睡不着可以积极自我暗示,这样可增加自信,如“我能考好”“我一定能够成功”“我看好我自己”等。
　　其次,做最感兴趣的事情,忘掉焦虑。人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心地投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当考生面临考试焦虑时,可以在空余时间唱歌、听音乐等,当做完这些事情时,烦恼焦虑早就无影无踪了。
　　最后,睡前可听放松音乐,促进睡眠。音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当
　　一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听轻音乐,会觉得音乐犹如一缕清风拂过心灵,感到无比舒适和惬意,而考试焦虑性失眠也随之烟消云散。
　　杨玉涛提醒,经过上述方法,考试焦虑性失眠仍不能缓解,则要寻求专业医生帮助。医生可以根据睡眠状况帮考生制定一套克服考试焦虑性失眠的治疗方案。例如“睡眠剥夺疗法、睡眠刺激疗法、呼吸放松训练、肌肉放松训练”等。如果想起到立竿见影的效果,可以在睡眠医生的建议下服用短效、无药物依赖性睡眠药物,一定记得不要随便用药,避免成瘾。
招办倡议
携手打造更安宁、更文明、更有序、更和谐的考试环境
□潍坊日报社全媒体记者　张春梅
　　我市高考(夏季)、中考分别于6月7日至10日、6月13日至16日进行。为保障莘莘学子顺利安全赴考,为考生提供良好的考试环境,6月6日,潍坊市招生考试委员会办公室发出倡议:让我们积极行动起来,携手打造更安宁、更文明、更有序、更和谐的考试环境。
　　倡议书提到:请选择与考生赴考错峰出行,尽量减少乘用私家车,最好给爱车放个假,为梦想让路,尽量采用步行、骑自行车或乘坐公交车等绿色出行方式。
　　请您注意高考考点周边绕行标志,提前规划出行路线,避免不必要的拥堵；请礼让送考车辆优先通行；遇考点周边道路临时限行,要给予理解和配合；接送考生的私家车、出租车等车辆要做到“即停、即下、即走”。
　　疫情原因,请广大居民和接送考生的家长朋友们不要到考点附近围观聚集,请文明陪考、送考；在考点附近不鸣笛,不制造噪音；如遇考生求助时,请尽力予以热心帮助。