太阳直射我们的头顶,阳光以最热烈的姿态光临,6月21日,长达15个小时的光照,阳光达到最纯阳饱和的状态。没有哪个节气,像夏至这样光芒万丈。就在寻味到手中的那碗麻汁凉面里,时光流转中,夏花最灿烂。
　　炎夏天也有恼人之处,这些天经常听到有同事说最近开始“苦夏”,就是因为天热,闷得食欲不好,觉也睡不好,艳阳下没走几步路就开始挥汗如雨,疲乏无力。中医讲这是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。所以,这些日子,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,少吃或不吃冷饮,可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、苦菊等等来调解。
　　夏至,阳气到了顶点,在这热天里,出出汗、排排湿气对养生有很大的好处。不过在运动选择上,打一场羽毛球、乒乓球,也可以瑜伽、慢跑、散步,这都是夏至前后最适宜的运动方式。
　　6月21日夏至恰好遇到国际瑜伽日。一大早,家住高新区的杨芳就和平时一起练习　的伙伴们相约操练起来。练习瑜伽已是他们的常态化的必修功课。杨芳介绍,她接触瑜伽有5年了,通过练习,感觉自己身体更柔韧更挺拔了,体质好了很多,内心也慢慢变得安静。而且练瑜伽对自己练习的太极和跳舞都很有帮助,瑜伽成了她健康的必需品,修身又修心。
　　要么别出门,出门都是“熟”人,这是网友对最近天气的调侃。省气象台6月21日16时30分发布重要天气预报:受冷暖空气共同影响,预计22日傍晚到23日白天,我省大部地区及渤海海峡、黄海北部和中部海区自西向东有一次较明显降雨过程,伴有雷电和8级-10级雷雨阵风,鲁西北和鲁中地区局部有冰雹。全省平均降水量20毫米-30毫米,1小时最大降水量40毫米-70毫米。其中,枣庄、临沂、日照、潍坊和青岛有大到暴雨局部大暴雨(35毫米-60毫米局部100毫米以上)。
　　市气象台预报,6月22日傍晚到23日白天,我市将有一次较明显降雨天气过程,全市阴有大雨局部暴雨,并伴有雷电和8级-10级雷雨阵风。全市平均降水量30毫米-50毫米,局部70毫米以上,1小时最大降水量20毫米-40毫米。高温天气持续到22日下午。本次降雨过程短暂缓解持续高温,24日至26日将再次出现高温天气。此次降雨将有效改善土壤墒情,缓解旱情。

　　文/潍坊日报社全媒体记者　蒲国华　巩建国　王瑗