本报讯　俗语说:“处暑天不暑,炎热在中午”。8月29日,记者从气象部门了解到,受冷暖空气的共同影响结果,今明两天夜间气温持续在22度-23度之间,早晚天气凉爽,中午到下午天气炎热,最高气温出现在下午2时许。
　　处暑时节,由于天气处在由热转凉的交替时期,自然界对人体产生不良影响的因素也随之增多,这就是俗语所说的“多事之秋”。这一时节,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时人的饮食、起居作息等方面也要相应地调整。　
　　进入秋季,首先需要调整的是睡眠时间,要保证充足睡眠,以比夏天增加1小时睡眠为好。另外,适当午睡也利于化解秋乏；饮食方面,可吃温补食物,增加水和流食的摄入。第三,要加强锻炼,经常进行登山、散步、做操等简单运动。
　　　　　　　　(见习记者　谭黎明)