新华社兰州10月7日电　“十一”长假本是繁忙工作后休养生息的好时机,可很多人却在这个时候放松过度,暴饮暴食,打乱了正常的生活规律,加重了身体负担。为了避免产生“节后综合征”,专家建议长假后期要提前调节身体。
　　兰州大学第一医院相关专家表示,国庆长假被很多人当作“狂欢节”,打游戏、看电影、泡吧、聚会,往往通宵达旦。“生物钟”被打乱后,人体抵抗力会减弱。长期睡眠不足,还会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良等症状。专家建议,消除“假期综合征”对生活造成的影响,应做好心理调整和保持有规律的饮食习惯,多吃清淡的东西,多喝水,吃适量的水果,同时可以通过体育锻炼来调整。