新华社上海1月4日电　元旦小长假转瞬即逝,8天工作日已悄然来临,“抓狂”“无力”“沮丧”……一系列充满“负能量”的字眼成了诸多白领目前的心情写照。专家建议,应转换思维,做好充分的身心准备,积极应对“史上最长工作日”。
　　不少市民接受采访时表示,由于要迎战元旦后的8个工作日,小长假期间已“悠着过”,减少了购物、旅游等体力消耗较大的活动,增加睡眠以储备能量。
　　上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长陈默表示,面对不能改变的事实,不能让负能量吞噬了正能量,应尝试改变看待事物的态度。在心态上可做如下调整:一是休息的总天数并没有减少,已经“享福在先”“好东西先吃”了；二是工作日期间,每一天用不同的积极想法鼓励自己,第四天时对自己说“已经过了一半了,真快”。此外,陈默表示,在上班的前几天,一定要保证充足的休息,晚上不宜有太多娱乐活动,不宜晚睡,否则在后半段,身体将出现明显的疲惫感,也容易引发沮丧、悲观的情绪。