据《京华时报》报道　听说吃香蕉有助睡眠,有人每晚睡前吃很多新鲜香蕉,却发现胃胀气,根本睡不好。那么吃香蕉到底能不能助眠呢?
　　营养专家提醒:吃了香蕉胃胀气可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说,未熟透的香蕉不易消化,而且会起到吸水的收敛作用,所以吃了后会胀气。
　　如果想有益睡眠,建议选择熟透的香蕉,香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用,所以能有效缓解失眠。要提醒的是,胃酸过多不宜食用过多香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱。