教你吃甜食不发胖
　　早晨、上午吃甜食。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食,你会用一天的工作和运动来代谢分解它。
　　果糖代替蔗糖。果糖和蔗糖的热量不相上下,但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢,意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖。
　　高热量甜点饭后吃。除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹吃甜点,因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。