据新华社济南5月24日专电　天气一天天热起来,早起晨练的人越来越多。在小区或者公园里,经常会见到用各种不同方式晨练的老人,倒走、拍打身体甚至用后背撞树。专业人士提醒,这些锻炼方式对老人来说,需要注意分寸,做得不好会伤害身体。
　　山东中医药大学教授刘更生认为,把握好力度的撞击可以缓解肌肉僵硬,起到局部按摩的作用,年轻人可以尝试,但老年人却不太适合这一运动。老人肌体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成身体局部淤血或挫伤,甚至骨折。此外,撞树也可能对公园或小区内的树木造成损害,因此不提倡此类晨练方式。
　　刘更生说,倒走是一种不错的晨练方式,能使腰椎、颈椎等部位得到锻炼,坚持倒走可增强平衡能力,预防脑萎缩。但倒走时也需要注意一些细节,否则很容易头晕、偏离方向,发生意外。拍打身体的锻炼方式也要注意力度,如果有疼痛、发炎等症状不能随意拍打,以防把握不好力度加重病情。