大多数人都知道,在夏季很容易患上“空调病”,殊不知在寒冷的冬季,长期“窝居”在制暖且封闭的空调屋中,同样容易得冬季“空调病”。近日来,很多市民都出现了口干舌燥、声音嘶哑等类感冒症状,多为“空调”所致,那么在温暖的室内,怎样才能减少冬季“空调病”发生的几率呢?
常见的“冬季空调病”病症
　　冬季“空调病”大多数是因为室内外温差大而导致的,特别是现在的一些写字楼办公室,多是一种封闭的状态,如果空调温度过高,就会拉大室内外温差,人们突然出门就会感觉不合适,容易引起感冒发烧等症状。一般情况下,室内温度与室外温度差距不宜超过5到7摄氏度,否则面对过大的温差人体一时间会难以适应。
　　另外,有些人怕冷,会把室内空调温度调到很高,这样会造成室内空气闷热,细菌、病毒、霉菌等都会借此机会大量繁殖,进而侵害人体健康。据了解,在空调房时间超过6小时,由于空气中氧气量下降,二氧化碳浓度上升,办公室中大肠杆菌的繁殖量会上升1.11%,加上其它细菌种类的繁殖速度也加快。这样的坏境下,人体容易出现头晕、精神不振、食欲下降、反应迟钝、健忘、呼吸道感染、皮肤干燥、皮肤过敏等一系列空调病症状。由于空调屋里空气比较干燥,在这样的环境下容易产生皮肤干燥、喉咙嘶哑、嘴唇干裂等症状。

教您预防“冬季空调病”
　　受冷空气影响,本周青州也出现了今年以来的最低气温,天气越冷,人们就越贪暖,室内温度越高,患"空调病"的几率也就越大,那么市民应该如何预防呢?　
　　1、空调温度要适中
　　从人体舒适角度来说,在冬季室内环境中,如果将室内温度控制在15至18摄氏度之间,人就感觉舒适了。因为在冬季,人们穿得衣服本来就多,如果室内温度高于18摄氏度,便会感觉有点热,反而不舒服。过暖的室内容易使人昏昏欲睡,不仅降低办公效率而且不利于身体健康。
　　2、保持室内定期通风
　　在空调房里,每天开窗通风换气至少两至三次,每次半小时,这样室内才能及时进行新鲜空气的交换,降低室内病菌滋生的机会。此外,在空调房中待时间过长要出去透透气,可以避免因长期处于封闭性环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。
　　3、控制室内湿度
　　由于使用空调制热,室内通常会比较干燥,为了控制室内湿度,大部分人喜欢用加湿器,这里需要注意的是,加湿器里不要直接加自来水,因为自来水里含有的微生物,例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末,不但污染室内空气,还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病,最好加纯净水,或者把自来水烧开,等凉到30℃左右再加入。
　　除了使用加湿器加湿外,最好多养些绿色植物,如仙人掌类的植物,它可以在白天呼出氧气,在清新空气的同时,可使室内感觉湿润温和,吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分,增加室内湿度。不过,室内植物不宜太多,一般一个房间一两盆即可。
　　4、注意身体补水
　　一个人每天需要饮用1.5至两升水,才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少,如果不改掉这个坏习惯,身体机能就会受影响。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。此外,为了预防“空调病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。另外,日常饮食也应讲究汤类搭配,从三餐中获得1500—2000毫升的水分并不困难。
　　5、定期清洗空调
　　清洗空调也许是许多消费者容易忽略的问题,如果空调脏了,特别是过滤网上会滋生大量的细菌,开启空调后,细菌就会被吹到空气中,从而进入人的身体,引发各种疾病,因此,一定要定期清洗保养空调。　　本报记者　王慧