肩周炎、腰肌劳损这些被看作小毛病的症状若不及时治疗和锻炼,会使病情加重,恢复缓慢,给日后生活带来困难。这些常见病若处理得当,是可以治愈的。另外,现在不少老年人患有骨质疏松,有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,实际上这远远不够,还需要药物治疗。
患上肩周炎　抬不起胳膊
　　陈先生今年36岁,是一家商场的经理,平时业务繁多,工作量大,长期应用电脑办公,运动量小。时间长了,感觉肩部像塞了一块毛巾,又酸又胀,又湿又疼。从药店买来膏药贴过之后,疼痛有所缓解。近日酸痛又加剧,胳膊不能上抬,手不能提重物,工作和日常生活受到很大影响,到医院检查后诊断为肩周炎。为此,陈先生服了一些非淄体抗炎药,有时用一些消炎痛,还有阿司匹林等一些药物,情况时好时坏。

重视保暖防寒
　　对陈先生的症状,潍坊市人民医院骨科的于医生表示,加强锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。“受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。”于医生表示,一般情况,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

老年人易得　骨质疏松症
　　60岁之后,腿痛、腿抽筋成了刘女士的心病,常常是半夜睡得正香时被疼醒,每次她都必须用手掌使劲搓一阵儿,或涂抹点药酒才能缓解。随着症状日益严重,她在家人的陪伴下来到医院就诊,医生诊断为骨质疏松。

最好每年　测骨密度
　　“有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,实际上这远远不够,还需要药物治疗。”于医生表示,单纯补钙不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。
　　于医生建议,防治骨质疏松,首先中老年需做好筛查,特别是绝经后的女性,由于雌激素的迅速下降极易诱发骨质疏松,最好每年做一次骨密度检测。同时,日常生活应注意均衡营养、适当补钙；控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。保持充足的蛋白质摄入量,蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,食物中含钙最多的是牛奶、小鱼、海带等。
　　提倡体育锻炼、增加成年人的骨的储备；进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。对于患有老年性骨关节炎和高龄老人,应该在医生指导下选择适当的运动方式以防止跌倒或关节损伤。

扭了腰之后　患腰肌劳损
　　侯先生今年32岁,在一家家居广场帮客户运送家具。他患上腰痛已3年之久。侯先生表示,3年前在工作中他腰部扭伤,经医师按摩治疗,疼痛缓解了很多,但此后又因抬举重物腰痛复发。劳累时就感觉腰部疲乏、酸痛,不能仰卧,弯腰俯身时腰部有断裂感,经医生诊断为腰肌劳损。后来经过一系列的药物治疗,病症得到了缓解,现在的他正常工作基本不受影响了。
剧烈活动前　要做好准备
　　医生表示,负重劳动、坐姿不良以及气候环境是影响腰肌劳损的重要因素,市民在生活和工作中要防止潮湿,寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。同时,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。市民要纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害,腰部作为人体运动的中心,不宜过度劳累。　　　　　本报记者　隋炜凤